216 replies to this topic

[cassi]

Ktoś musi wygrać, ale nie Ja. Wytrzymałem tylko 4 minuty tak honorowo sześć to już hardcore

[SteaVe]

Oo Tomson pozamiatał, gratulacje No ale czas jeszcze jest, jeszcze też muszę nagrać, tylko z walką o czołówke będzie baardzo ciężko.

[Hannibal]

no Tomson gratulacje, ładnie na koniec roku
moża ja jutro coś nagram po południu
rep
tak wszyscy są zwycięzcami którzy wystartowali ze swoim pokazem

[cassi]

Już nagrałem, ale ciężko było jutro wrzucę
Po świętach trochę forma spadła.

[cassi]

Satetsu. Zrobić tyle wznosów. Jestem pod wrażeniem. Sam bym spróbował tyle wycisnąć. Nie o to chodzi w tym. Tylko, że można pokazać co jest niemożliwe i udowodnić możliwe Wciskam repka
 
To jak obiecałem wrzucam planka 8 minut wytrzymałościowa

[cassi]

Nieprawda Zahir. Wystarczy, że jesteś z nami i że wspierasz nas, a co za tym idzie i my ciebie haha

[Mr.Burns]

gratulacje wszystkim, którzy wrzucili swoje próby. furios dodatkowe puntky za brodę. darekmedyk za córkę. emil cztery dychy. satetsu poza konkurencją. cassi i zahir nie wymiękają. mariusz mistrz zen. sonia 3min plank. itd. dziękuję wam wszystkim za inspiracje.

wznosy nóg - krok 7 - 20 powt - techniczna (?)



dodam swoje 2 grosze do dyskusji czy łatwiej jest wisieć czy na równoległych. mi wisząc jest trudniej kontrolować bujanie, wrzuciłem drugą opcję w tym samym video do porównania (może z drążkiem trochę wyżej byłoby prawidłowiej, bo musiałem trochę podginać nogi na dole), więc daje mi do myślenia gdy widzę np. u mariusza, że można wisieć i nie bujać ani trochę. konkret!

plank - 2 min



dzięki tej edycji wyzwań spróbowałem ćwiczeń, których za często nie robię i myślę, że to ważne by nie siedzieć tylko we własnej strefie komfortu.

[cassi]

Burns jak zawsze nie zawodny. Dlatego wrzucajcie swoje wyzwania. Można wrzucać jeszcze jutro
Burns moim zdaniem jeśli wykonujemy to technicznie na poręczach ciało jest w pionie do ziemi, ręce. To jest to trudniejsze do wykonania wznosy.
Ogólnie mi jest trudniej na poręczach, bo nie ćwiczę w ten sposób. To są moje przyszłe plany.
Wciskam Rep

[Tomson]

Widzę, cassi, że będę musiał nagrać jeszcze plank
Zobaczę jak jutro mi wyjdzie z czasem, jak zdążę to nagram

[Hannibal]

mi wisząc jest trudniej kontrolować bujanie,

właśnie w technicznej trzeba to kontrolować, musi działać czysta siła, bez grawitacji i rozmachu

Mr.Burns, dla mnie wznosy były za szybkie, wg. skazanego to 2 sekundy faza unoszenia i 2 sekundy faza opuszczania + po 1 sekundzie przytrzymanie w punkcie kulminacyjnym w każdej z faz oraz nogi nie powinny wychodzić za plecy, jeśli jest to faza najniższa [bez bujania] bardziej do wytrzymałościówki by przypadło
ale podoba mi się, że krok 7 pokazałeś
rep za wznosy i planka

[Hannibal]

no dobra, plank 9-minutowy , na wymioty zbierało się potem :cool:
wiem, technicznie to odbiega na pewno, prawie leżałem na murawie, lecz chodziło mi wytrzymałość
trochę wietrzna pogoda
nie myślcie, że leżałem całkowicie na trawie, to iluzja koszulka i spodenki dotykały trawki

na początku prawie 60s straciłem, karteczki zapomniałem pokazać :s

Plank / wytrzymałościowy / 9min
http://www.youtube.com/watch?v=OmivPcQphiw

[Tomson]

Ja już nic nie nagram w tym roku, brak czasu
Gratuluje zwycięzcy ! ! !
Szczęśliwego Nowego Roku

Hannibal leci rep za waleczność, choć nie do końca prawidłowo, ale ziemi nie dotknąłeś.

[Mr.Burns]

Hannibal,

dzięki za uwagi - następnym razem postram się wolniej. muszę w końcu przechwycić kopię Skazanego, żeby unikać takich wpadek :)

[vanthomas]

Hannibal rep za to, że wytrzymałeś, ale patrząc na np. filmik cassi to nie wiem czy była by to uczciwa wygrana, postawa nie jest odpowiednia.

[Hannibal]

Bez urazy ale moim zdaniem to nie jest plank bo jesteś wygięty jak banan od samego początku. Chyba że masz taką dużą wadę kręgosłupa i nie możesz inaczej.

wczoraj miałem nagrać, lecz czułem zmęczenie, żeby wykonać plank'a, dziś po treningu siłowym [2-3h później] również poczułem się słabiej, ale lepiej niż wczoraj, tak, mam wklęsłe plecy, robię ćwiczenia korygujące, pracuję nad poprawną postawą, nie poddaje się i walczę :cool:
 

Hannibal leci rep za waleczność, choć nie do końca prawidłowo, ale ziemi nie dotknąłeś.

liczyła się wytrzymałość, wiem, że technicznie to źle rozegrałem, sam zawiodłem się po obejrzeniu tego videa

ale patrząc na np. filmik cassi to nie wiem czy była by to uczciwa wygrana, postawa nie jest odpowiednia.

tak, to prawda, cassi, lepiej wytrwał w zmęczeniu niż ja