Logowanie »
Rejestracja
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
WYZWANIA 12-2K12 Coś się kończy...ale nie wyzwania!
Rozpoczęty przez
Michal
, gru 05 2012 14:56
-
Temat jest zamknięty
Do góry
Zgłoś
#142
Napisano 27 grudnia 2012 - 20:23
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
czy to w czymś pomaga ?Było mówione, że w planku mamy sie sugerować filmikiem w pierwszym poście, czyli rozumiem, że robiąc go mogę mieć dłonie splecione, tak?
przed przystąpieniem do plank'u napnij całe ciało, ułatwia wytrzymanie dłużej-w moim przypadku tak
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#145
Guest_zahir11_*
Napisano 27 grudnia 2012 - 23:49
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
Emil, bujanie faktycznie było. Na początku filmu miałeś też lekko zgięte nogi w kolanach a to też ułatwia. Jak dla mnie brakowało też karteczki. To fakt, że wszyscy Cię znamy ale w tym kapturze ja Cię nie poznałem.
Wszystko to nie zmienia faktu, że wykręciłeś nieziemską ilość powtórzeń, więc rep się należy:)
Wszystko to nie zmienia faktu, że wykręciłeś nieziemską ilość powtórzeń, więc rep się należy:)
#148
Napisano 28 grudnia 2012 - 00:15
FurioS
-
- Użytkownik
-
- 299 postów
Street Workout Łódź - szukaj nas na FB
Furios, widziałem Twoje umiejętności, więc wiem, że to skromność przez Ciebie przemawia:)
No i tu Cie kolego zaskoczę, zrobiłem 2 filmiki plank 5 min, a wznosy techniczne 10 sztuk. Tylko dlatego, żeby pokazać innym, że warto podjąć wyzwanie nawet dla siebie. Dla mnie każdy kto wrzuci tu filmik jest zwycięzcą nie ważne jaki ma czas/liczbę powtórzeń.
"Aby odnieść sukces w tym co robisz musisz wpierw odnieść zwycięstwo nad własnymi słabościami."
#149
Napisano 28 grudnia 2012 - 00:42
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
chcę tutaj się doczepić, niechodzi mi o opis, tylko jeśli robimy ćwiczenia z książki 'skazany na trening' akurat ten powyższy opis do tego prowadzi/opisuje, więc tak należy robićZamieszczając filmy dokonujemy opisu w następujący sposób: ćwiczenie/krok/rodzaj rywalizacji/ilość powtórzeń np. wznosy nóg/krok1/techniczny/15
tutaj niektórzy robią wznosy na dwóch równoległych poręczach zamiast z pełnego zwisu na drążku
Właściwie w regulaminie nie ma napisanego jak należy wykonać te wznosy, lecz jeśli w opisie jest napisane krokX to chyba chodzi o książke Wade'a,
Nie wiem czy łatwiej czy trudniej na poręczach czy z pełnego zwisu robić wznosy nóg
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#151
Guest_zahir11_*
Napisano 28 grudnia 2012 - 16:50
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
[quote='FurioS' pid='16766' dateline='1356646543']
[/quote]
No i tu Cie kolego zaskoczę, zrobiłem 2 filmiki plank 5 min, a wznosy techniczne 10 sztuk. Tylko dlatego, żeby pokazać innym, że warto podjąć wyzwanie nawet dla siebie. Dla mnie każdy kto wrzuci tu filmik jest zwycięzcą nie ważne jaki ma czas/liczbę powtórzeń.
[/quote]
Całkowicie się zgadzam. Rep za mądre słowa:)
Mnie się wydaje, że na poręczach jest trudniej a nie łatwiej. Trzeba dźwigać całe ciało.
[/quote]
No i tu Cie kolego zaskoczę, zrobiłem 2 filmiki plank 5 min, a wznosy techniczne 10 sztuk. Tylko dlatego, żeby pokazać innym, że warto podjąć wyzwanie nawet dla siebie. Dla mnie każdy kto wrzuci tu filmik jest zwycięzcą nie ważne jaki ma czas/liczbę powtórzeń.
[/quote]
Całkowicie się zgadzam. Rep za mądre słowa:)
Mnie się wydaje, że na poręczach jest trudniej a nie łatwiej. Trzeba dźwigać całe ciało.
#152
Napisano 28 grudnia 2012 - 17:41
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
ale wg. 'skazany na trening' nie ma w 10 kroku aby robić wznosy nóg na poręczachMnie się wydaje, że na poręczach jest trudniej a nie łatwiej. Trzeba dźwigać całe ciało.
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#153
Napisano 28 grudnia 2012 - 18:07
FurioS
-
- Użytkownik
-
- 299 postów
Street Workout Łódź - szukaj nas na FB
Z góry przepraszam za jakość filmików. Nie miałem na treningu dostępu do odpowiedniego sprzętu.
wznosy nóg/krok10/techniczny/10
Nie jestem przekonany, czy wyszły poprawnie technicznie, ale sami oceńcie.
Plank/~5 min
Nie dosyć, że trzęsłem się jak galareta to mnie rozśmieszali, co było widać na filmiku. :@
wznosy nóg/krok10/techniczny/10
Nie jestem przekonany, czy wyszły poprawnie technicznie, ale sami oceńcie.
Plank/~5 min
Nie dosyć, że trzęsłem się jak galareta to mnie rozśmieszali, co było widać na filmiku. :@
"Aby odnieść sukces w tym co robisz musisz wpierw odnieść zwycięstwo nad własnymi słabościami."
#155
Guest_zahir11_*
Napisano 28 grudnia 2012 - 18:29
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
[quote='Hannibal' pid='16805' dateline='1356709292']
[/quote]
ale wg. 'skazany na trening' nie ma w 10 kroku aby robić wznosy nóg na poręczach
[/quote]
To prawda. Nie ma tam też ani słowa o możliwości wznosów na kółkach gimnastycznych, czy w ogóle jakimkolwiek ćwiczeniu na tym przyrządzie. Myślę, że najważniejsze w kroku 10 jest, by wznosy były z nogami w pełni wyprostowanymi i w pełnym zakresie ruchu. Jeśli ktoś chce występować w kategorii technicznej, to ważny jest również czas trwania powtórzenia.
Furios, wznosy nóg na maksa techniczne. Rep dla Ciebie:)
[/quote]
ale wg. 'skazany na trening' nie ma w 10 kroku aby robić wznosy nóg na poręczach
[/quote]
To prawda. Nie ma tam też ani słowa o możliwości wznosów na kółkach gimnastycznych, czy w ogóle jakimkolwiek ćwiczeniu na tym przyrządzie. Myślę, że najważniejsze w kroku 10 jest, by wznosy były z nogami w pełni wyprostowanymi i w pełnym zakresie ruchu. Jeśli ktoś chce występować w kategorii technicznej, to ważny jest również czas trwania powtórzenia.
Furios, wznosy nóg na maksa techniczne. Rep dla Ciebie:)
#156
Napisano 28 grudnia 2012 - 19:13
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
#157
Napisano 29 grudnia 2012 - 00:41
cassi
-
- Zasłużony
-
- 1 496 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
#158
Napisano 29 grudnia 2012 - 16:43
Tomson
-
- Użytkownik
-
- 105 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
