View New Content

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Javascript Disabled Detected

You currently have javascript disabled. Several functions may not work. Please re-enable javascript to access full functionality.

Siłownia + kalistenika

Started by junkpl , Nov 08 2012 16:43 PM

Please log in to reply

4 replies to this topic

#1
junkpl

Posted 08 November 2012 - 16:43 PM

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
42 posts

Witam, chciałbym połączyć kalistenikę z siłownią. Możecie mi powiedzieć jakim programem mam iść i w jakie dni siłownia? To poniedziałek, środa piątek. A i na siłce wtedy łącząc te 2 gatunki, to ćwiczyć na rzeźbę ciągle czy sile bądź masę?
I bardzo prosiłbym, żeby nie odpowiadać, ze to nie ma sensu i w ogóle.

0

Back to top
Report

#2
krzysiek20ino

Posted 08 November 2012 - 17:00 PM

Jay-Jay Petersburg

Zasłużony
1,536 posts

Jeśli masz książkę "Skazany na trening" to na końcowych stronach jest napisane.

A jesli nie to włączasz do planu po jednym ćwiczeniu kalistenicznym. Np. Pompki + wyciskanie na klatkę. Nogi + przysiady ze sztangą. Drążek + wiosłowanie sztangi. Wstaw i ocenimy.