Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

WYZWANIA 11-2K12 "Najtwardsi z Twardych"

Started by Guest_zahir11_* , Nov 05 2012 22:31 PM

  • This topic is locked This topic is locked
106 replies to this topic

#61
sheisbutterfly
Posted 18 November 2012 - 21:05 PM

sheisbutterfly

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Moderator
  • 473 posts
  • LokalizacjaWałbrzych
Moje fimliki:)

Pompki w staniu na rękach - Krok 2 - Kruk/wytrzymałościowy - 23s

http://www.youtube.com/watch?v=vruZydN0DfE&feature=plcp

Mostek pełny - Krok 6/wytrzymałościowy - 6
http://www.youtube.com/watch?v=LCU64poQOfs&feature=plcp


P.S. pobiłam mój rekord życiowy w długości kruka:) tak, tak wiem nogi w mostku powinny być bardziej proste:)
  • 0
"Najpierw, rób to co konieczne, potem, to co możliwe, a na końcu okaże się że robisz rzeczy nie możliwe"

Chcesz dodać mi skrzydeł? :) to proste!! wciśnij Rep !! :)

#62
cassi
Posted 18 November 2012 - 21:16 PM

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1,496 posts
Soniu dzisiaj nie przyznam ci punktów (limit wyczerpany), ale masz jak w banku :) 2 repy.
Z tymi nogami to się nie martw jest ok.
  • 0

#63
krzysiek20ino
Posted 18 November 2012 - 21:39 PM

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1,536 posts
To chyba ja taki mało wygięty jestem... :-/
  • 0

#64
Hannibal
Posted 18 November 2012 - 23:02 PM

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2,739 posts
  • LokalizacjaBXL
a kurdę, nie wiem czy ja tyle czasu wytrzymam w kruku, chociaż nie trenuję kruka to nie wiem jaki czas bym miał :o

rep poszedł oczywiście :)
  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

#65
Guest_zahir11_*
Posted 19 November 2012 - 00:30 AM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Soniu, jestem pod wrażeniem Twoich postępów. Jeszcze całkiem niedawno wyzwaniem było dla Ciebie 5 sek, kruka. Zawstydzasz nas wszystkich ale też wszyscy jesteśmy z Ciebie dumni, jesteś perełką tego forum:)

Poleciały repy 2;)
  • 0

#66
BeF1990
Posted 19 November 2012 - 00:34 AM

BeF1990

    Outsider

  • Zasłużony
  • 433 posts
  • LokalizacjaSosnowiec
Do tego bardzo atrakcyjną perełką... :P
Również jestem pod ogromnym wrażeniem Twoich postępów. Brawa na stojąco dla Ciebie. Jesteśmy z Ciebie ogromnie dumni. Oby tak dalej! :)
  • 0
Outsiders Athletes

#67
BlackHeart
Posted 19 November 2012 - 00:43 AM

BlackHeart

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 119 posts
Heh, mostki w twoim wykonaniu z takim podkładem muzycznym nagle objawiły mi się jako erotyczne ćwiczenie ;)
Na poważnie, to ładne wykonanie. Gratulujemy życiówki (przynajmniej na jakiś czas) w kruku.
Repik leci.
  • 0
Dum spiro, spero!

#68
sheisbutterfly
Posted 19 November 2012 - 18:53 PM

sheisbutterfly

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Moderator
  • 473 posts
  • LokalizacjaWałbrzych
wow dziękuje za komentarze:) dodają skrzydeł i motywacji do dalszych ćwiczeń :)
  • 0
"Najpierw, rób to co konieczne, potem, to co możliwe, a na końcu okaże się że robisz rzeczy nie możliwe"

Chcesz dodać mi skrzydeł? :) to proste!! wciśnij Rep !! :)

#69
Rafiki
Posted 19 November 2012 - 19:39 PM

Rafiki

    KalistenikaPolska

  • Użytkownik
  • 131 posts
  • LokalizacjaSzczytno
Zahir, wrzuciłem już swoje zdjęcie przy filmiku z pompkami.

Sonia, świetny mostek, chciałbym tak się wyginać :)
  • 0

#70
Emil
Posted 21 November 2012 - 00:39 AM

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 posts
Wrzucam swoje pół pompki. Chyba za szybko robiłem bo jakoś mną rzucało na boki. W każdym razie dobrze było się nagrać i zobaczyć niedoskonałości :)

Pompki/krok 4/wytrzymałościowa(?)/20


  • 0
Dołączona grafika

#71
krzysiek20ino
Posted 21 November 2012 - 09:43 AM

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1,536 posts
W stabilizacji sylwetki pomaga spięte ciało. ;) Ale to chyba wiesz. ;)
  • 0

#72
Emil
Posted 21 November 2012 - 11:06 AM

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 posts
Wiem, wiem, skupiłem się nie potrzebnie za bardzo na trzaskaniu większej ilości powtórzeń :)
  • 0
Dołączona grafika

#73
krzysiek20ino
Posted 21 November 2012 - 11:20 AM

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1,536 posts
W końcu chciałeś się wypompować. Czyli wyzwanie na ilość. ;)
  • 0

#74
Guest_zahir11_*
Posted 21 November 2012 - 15:48 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Rafiki, dzięki za zdjęcie, próba zaliczona:)

Emil, nie zauważyłem żeby Tobą rzucało. Był lekki przechyl na prawo ale to normalne;) A wynik 20 powtórzeń imponujący:)
  • 0

#75
Mr.Burns
Posted 21 November 2012 - 16:53 PM

Mr.Burns

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 89 posts
Cassi - dzięki za skan ze zdjęciami w podpisie! Teraz uzbrojony w wiedzę i zainspirowany Waszymi nagraniami też postaram się coś wrzucić do końca miesiąca. 

Wiem, wiem, skupiłem się nie potrzebnie za bardzo na trzaskaniu większej ilości powtórzeń :)


Stopy razem, tzn. docelowo :) bo u mnie też z tym cienko w staniu na rękach. Poza tym konkret.
  • 0

#76
Guest_zahir11_*
Posted 22 November 2012 - 00:13 AM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Mr. Burns, wiedziałem że dasz się skusić, na Twój udział zawsze można liczyć i to mi się podoba:)
  • 0

#77
cassi
Posted 22 November 2012 - 00:36 AM

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1,496 posts
Burns nie ma za co, ale polecam zakupić książkę.
W Piątek wrzucę ćwiczenia z mostkiem mam na razie filmik pompki przy ścianie nie aktualny tylko z archiwa 3 tygodniowy jestem na kroku w pompkach do wąskich staram się dojść.

Tutaj nie chcę rep już dostałem :)
Emil masz rep. Jeszcze trochę będziesz robił pełne. Trening czyni Mistrza :)
  • 0

#78
Emil
Posted 22 November 2012 - 01:00 AM

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 posts
Dzięki! Robię pełne, ale stosunkowo niewiele więc wolałem pokazać półpompki :)
  • 0
Dołączona grafika

#79
Guest_zahir11_*
Posted 22 November 2012 - 01:08 AM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Cassi, rozumiem, że na razie wrzuciłeś ten filmik poza konkursem? Jeśli nie określ konkurencje (techniczna, wytrzymałościowa). Kartkę z nickiem Ci odpuszczę, bo jesteś tu powszechnie znany;)
  • 0

#80
cassi
Posted 22 November 2012 - 01:10 AM

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1,496 posts
Zahir załóżmy, że techniczną 10p. Nie byłem na to przygotowany.
  • 0
Back to Wyzwania - zawody


0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Społeczność
  3. → Wyzwania - zawody