Logowanie »
Rejestracja
Sprawdzę dzisiaj wszystkie wariacje. 
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Pompki w staniu na rękach CC1 Krok5
Rozpoczęty przez
cassi
, paź 20 2012 00:07
#21
Napisano 27 października 2012 - 15:59
bartekbaltyk15
-
- Użytkownik
-
- 283 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Do góry
Zgłoś
#22
Napisano 27 października 2012 - 16:06
Wojas
-
- Użytkownik
-
- 69 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Z tego co widzę na tej 266 stronie, to gość ma palce ustawione na zewnątrz. Może to jest klucz do poprawności ćwiczenia.
Rób tak, aby było Tobie wygodnie. Ja zawsze palce ustawiam na wprost bo jak stoisz bez podparcia to możesz lepiej balansować ciałem. Łatwiej tak utrzymać statykę bo palcami blokujesz się przed chodzeniem do przodu w razie utraty równowagi
"Miej marzenia, jakbyś miał żyć wiecznie, żyj jakbyś miał umrzeć dzisiaj"
James Dean
James Dean
#23
Napisano 27 października 2012 - 16:24
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
pewnie już wiecie, ale co tam, napisać kolejny raz z rzędu
dobrze jest palce maksymalnie rozstawić dla większej równowagi i podłogę ściskać jak najmocniej palcami
dobrze jest palce maksymalnie rozstawić dla większej równowagi i podłogę ściskać jak najmocniej palcami
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#24
Napisano 27 października 2012 - 16:48
bartekbaltyk15
-
- Użytkownik
-
- 283 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Panowie dzięki za pomoc, faktycznie muszę popróbować z tym ustawieniem. Na razie pompki robię przy ścianie, bo stać na rękach dopiero się uczę (w miejscu kilka sekund ustoję, czasem dłużej i co chwilę muszę robić małe kroczki, bo mnie przechyla ).
Ta kwestia nie daje mi spokoju, więc przeglądałem jeszcze raz "Skazanego". Na stronie 267 jest napisane: "Dłonie powinny być rozstawione mniej więcej na szerokość barków. Osoby mające duże doświadczenie w treningu ze sztangą mogą mieć ochotę rozstawiać je szerzej, ale zrobienie tego szkodzi stabilności oraz sprawia, że ruch staje się mniej wydajny."
).Ta kwestia nie daje mi spokoju, więc przeglądałem jeszcze raz "Skazanego".
Na stronie 267 jest napisane: "Dłonie powinny być rozstawione mniej więcej na szerokość barków. Osoby mające duże doświadczenie w treningu ze sztangą mogą mieć ochotę rozstawiać je szerzej, ale zrobienie tego szkodzi stabilności oraz sprawia, że ruch staje się mniej wydajny."
"Aby przebyć tysiąc mil, trzeba zrobić pierwszy krok." - Bruce Lee
#26
Guest_zahir11_*
Napisano 27 października 2012 - 21:10
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
#27
Napisano 27 października 2012 - 22:46
bartekbaltyk15
-
- Użytkownik
-
- 283 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
#28
Napisano 28 października 2012 - 10:01
Wojas
-
- Użytkownik
-
- 69 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Dzisiaj próbowałem kierować łokcie do przodu, ale nie jest to wygodne i wydaje mi się takie sztuczne.
Może jesteś za blisko ściany i nie możesz się zmieścić? W grę w chodzi również przyzwyczajenie dlatego może Ci się wydawać, że jest to nienaturalne, ale próbuj, kombinuj tak,aby było najlepiej dla Ciebie
"Miej marzenia, jakbyś miał żyć wiecznie, żyj jakbyś miał umrzeć dzisiaj"
James Dean
James Dean
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
