Logowanie »
Rejestracja
Co wy sądzicie o połączeniu 2 treningów z treningiem odosobnienie chodzi mi o następujące treningi :
I trening zwiększenie liczby podciągnięć
rano wstaje przykładowo 1 seria po 18
przychodzę ze szkoły przykładowo 1 seria po 19
wieczorem 1 seria 20
i z dnia na dzień do każdego dodaje +1
to był pierwszy trening ,który polecam zamiast armstronga wykonywałem oby dwa i polecam ten ponieważ są szybsze efekty ...
II trening to trening nazwijmy to "akrobacyjnym" na drążku gdzie wieczorem idę sobie na plac zabaw i ćwiczę np. Human flaga czy b/f layera i inne
Da się to połączyć ?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
2 treningi + "Odosobnienie"
Rozpoczęty przez
junkpl
, paź 19 2012 16:04
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 19 października 2012 - 17:21
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
jak dla mnie może być, ale jak poczujesz zmęczenie to odpocznij bądź zrezygnuj z czegoś
ja np idąc do centrum też ćwiczyłem, robiłem human flag czy unosy nóg do piony czy wejście do planche etc... oczywiście tam gdzie dało się
ten drugi trening może być bardziej wymagający jeśli tam się będziesz zarzynał czy będzie on trwał zbyt długo
ja np idąc do centrum też ćwiczyłem, robiłem human flag czy unosy nóg do piony czy wejście do planche etc... oczywiście tam gdzie dało się
ten drugi trening może być bardziej wymagający jeśli tam się będziesz zarzynał czy będzie on trwał zbyt długo
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
