4 replies to this topic

[Arjuna]

Jak widzicie to połączenie dla osoby zupełnie początkującej? Zajęcia KM pon, śr i pt, po 1,5 h. Jak zmienić plan podstawowy zawarty na tej stronie http://kalistenikapo...eningowy-I2.pdf ?

[Emil]

Trenuj w wolne dni od KM. Nie warto robić treningów kalisteniki w ten sam dzień chyba, że zależy Ci na wytrzymałości. Ale jeśli chcesz iść w siłę to przeplataj treningi. Raz kalistenika, raz Krav Maga. Pogrupuj sobie kilka ćwiczeń w jeden dzień.

[Jaco]

Na Twoim miejscu skupiłbym się na razie tylko na Kravce. Nabierz trochę wprawy ( tak ze 3 mies. ) i potem "wypełnij" swój tydzień dodatkowymi ćwiczeniami. Jeśli faktycznie jesteś zupełnie początkujący, z doświadczenia mogę Ci zagwarantować że na początek Kravka wystarczy.

[hunter76]

Wszystko zależy od poziomu przygotowania kondycyjnego jakim w tej chwili dysponujesz. Jeśli jest to świeżynka to nie polecałbym przeplatać kravki z kalisteniką przynajmniej przez pierwsze 6 miesięcy. W początkowej fazie treningu ważna jest regularność samego treningu, jak również niezbędne jest robienia dnia przerwy między treningami, żeby organizm się zregenerował. Dopiero jak nabierzesz troszkę kondycji możesz sobie robić tak jak koledzy piszą i przeplatać kravke z ćwiczeniem kalisteniki. Gdzie podjęłaś treningi krav maga? Pytam z ciekawości bo sam się tym zajmowałem 2 lata i teraz po rocznej przerwie mam zamiar wrócić.