3 odpowiedzi w tym temacie

[Przemysław]

Mój plan treningowy, po przeczytaniu Wadea wygląda następująco.

[align=center]Poniedziałek: Pompki 3 Serie Treningowe
Wznosy nóg 3 Serie Treningowe
Piątek: Podciągnie 3 Serie Treningowe
Przysiad 3 Serie Treningowe

[/align]

Jako że pływanie, muszę obecnie włączyć do życia codziennego, to tutaj nasuwa się moje pytanie. Czy to nie będzie przetrenowanie organizmu ?
Jak najbardziej chcę ćwiczyć kalistenikę, ale czy z pływaniem to nie będzie po prostu za dużo. Wypadało by pojawiać mi się gdzieś 3 razy w tygodniu.
Wiem że każdy organizm reaguje inaczej, ale chciał bym jakiejś porady, chociaż i tak w najbliższym miesiącu sam się o tym przekonam.

[Sethbdg]

Zależy jak intensywne treningi w pływaniu chcesz robić.
Stopniowo zwiększaj wysiłki, a wszystko będzie okej,
Jak ja zaczynałem w swoim sporcie (wioślarstwo), to było tak, że na początku mieliśmy jeden trening w tygodniu, marszobieg lub zejście na wodę,
Jak kończyłem trenować to zdarzało się i tak, że w tygodniu miałem nawet do dwunastu treningów (rano i popołudniu), a tylko jeden dzień wolny - niedziela.

[dugi]

Ja dołożyłem pływanie 1x w tygodniu w niedziele z córą nie zauważyłem przetrenowania, lecz na basanie nie daje z siebie wszystkiego max 15 długości 25m . Ogólnie polecam dla mnie po tygodniu treningów kalisteniki , basen to relaks .