Przejrzałem na razie pobieżnie tę książkę (część z opisem ćwiczeń) i wydaje się dosyć ciekawą pozycją.
Ćwiczenia podzielone są na grupy:
- Ćwiczenia pchające (Push exercises)
- Ramiona (Shoulders)
- Ćwiczenia ciągnące (Pull exercises)
- Nogi i pośladki (Leg & glute exercises)
- Ćwiczenia korpusu (grzbiet i brzuch) (Core Exercises)
Większość prezentowanych ćwiczeń nie wymaga żadnego sprzętu, a pozostałe wymagają rzeczy, które praktycznie każdy ma w domu: krzesła, książki, poduszki, stół, półka itp. Autor miał tu naprawdę kilka fajnych pomysłów np. zamiast drążka do podciągnięć w poziomie użył kija od miotły opartego na dwóch podstawkach.