Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Szukam podobnych stacji do ćwiczeń bez użycia zewn. obciążenia

Rozpoczęty przez Hannibal , wrz 29 2012 23:08

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

#1
Hannibal

Napisano 29 września 2012 - 23:08

Go Hard or Go Home

Bywalec
2 739 postów

LokalizacjaBXL

Poszukuje podobnego planu/rozpiski w stacjach, w obojętnym jakim języku może być i format też bez różnicy, aby było czytelne i jasne co robić

i oby nie było użycia obciążenia zewn. tylko własna waga + jakieś dodatkowe przyrządy typu guma, piłka, płotki etc...
i również bez różnicy co trenować np szybkość, eksplozywność, oporność etc..

http://www.e-s-c.fr/...explosive_2.pdf

0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa

#2
Sethbdg

Napisano 30 września 2012 - 00:11

Nie ćwiczę 5x5. ;)

Bywalec
1 055 postów

Ej, fajna ta tabelka!
Znasz (albo czy ktoś zna) francuski, żeby to dobrze przetłumaczyć? Bo nie ufam Googlom.

0

#3
Hannibal

Napisano 30 września 2012 - 00:20

Go Hard or Go Home

Bywalec
2 739 postów

LokalizacjaBXL

Ej, fajna ta tabelka!
Znasz (albo czy ktoś zna) francuski, żeby to dobrze przetłumaczyć? Bo nie ufam Googlom.

ja potem przetłumaczę, jak czas znajdę :cool:

Ej, fajna ta tabelka!
Znasz (albo czy ktoś zna) francuski, żeby to dobrze przetłumaczyć? Bo nie ufam Googlom.

już przetłumaczyłem, tutaj jest:
http://kalistenikapo...obciążenia-zewn

lecz dalej moje pytanie jest aktualne, może ktoś zna podobne plany ? :cool:

0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa

#4
Guest_zahir11_*

Napisano 30 września 2012 - 13:24

Gość

Podobne nie, bo jak zwykle szkoły są różne. Napiszę coś dzisiaj na temat siły eksplozywnej ale w zupełnie innym ujęciu metodycznym. Zobaczysz na ile będzie Ci pasowało:)