Logowanie »
Rejestracja
Witam
Wszyscy mówią że to wymagające ćwiczenie lecz mi nie sprawia to najmniejszych problemów, robię według tego
tylko nogi razem.Lecz mam takie wrażenie że chyba coś źle robię,bo coś za łatwo mi to przyszło.
Na co trzeba zwrócić duża uwagę ?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Pompki tygrysie
Rozpoczęty przez
qwsdm
, wrz 27 2012 21:46
Do góry
Zgłoś
#4
Napisano 27 września 2012 - 23:06
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
połóż przedramiona nieco nad głowę, będzie trudniej
mi też łatwo to przychodzi, jak ręce leża na przeciwko głowy, trudniej jest właśnie jak ręce leżą wyżej i powoli schodzisz i unosisz się
mi też łatwo to przychodzi, jak ręce leża na przeciwko głowy, trudniej jest właśnie jak ręce leżą wyżej i powoli schodzisz i unosisz się
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#5
Napisano 28 września 2012 - 10:05
Konto usunięte
-
- Użytkownik
-
- 316 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Jak idzie za łatwo to sobie dodaj utrudnienie.
- jak weźmiesz dłonie nad głowę (czyli właściwie bardziej z przodu) - będzie ciężej utrzymać
- jak weźmiesz pod głowę - będziesz wykonywał bardziej złożony ruch
- jak złapiesz się tak krawędzi ławki to wtedy możesz schodzić "pod nią" (chociaż to już inne ćwiczenie)
- możesz też skupiać się na jednej stronie albo jeżeli jesteś naprawdę w tym dobry robić to na 1 ręku.
- jak weźmiesz dłonie nad głowę (czyli właściwie bardziej z przodu) - będzie ciężej utrzymać
- jak weźmiesz pod głowę - będziesz wykonywał bardziej złożony ruch
- jak złapiesz się tak krawędzi ławki to wtedy możesz schodzić "pod nią" (chociaż to już inne ćwiczenie)
- możesz też skupiać się na jednej stronie albo jeżeli jesteś naprawdę w tym dobry robić to na 1 ręku.
#6
Napisano 28 września 2012 - 10:34
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
to jest wlasnie dobre cwiczenie, im nizej tym trudniej ;P- jak złapiesz się tak krawędzi ławki to wtedy możesz schodzić "pod nią" (chociaż to już inne ćwiczenie)
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#10
Napisano 28 września 2012 - 20:34
Emil
-
- Użytkownik
-
- 662 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Schodzę, ale póki co robię to tylko na matach. Nie jest to w pełni kontrolowany ruch więc boje się zlecieć łokciami na beton 
Mam problem z wypchnięciem się do przodu i wejścia z przed ramion na ręce. Póki co więc od czasu do czasu ćwiczę sobie tą opcje podpierając nogi o piłkę albo trzymając je na krześle żeby nauczyć się samego ruchu. Ostatnio próbowałem wchodzić na ręce jedną mając prostą a drugą na przedramieniu ale nawet wtedy nie jestem w stanie się wypchnąć więc co jakiś czas kombinuje z innymi technikami. Zobaczymy co z tego będzie
Mam problem z wypchnięciem się do przodu i wejścia z przed ramion na ręce. Póki co więc od czasu do czasu ćwiczę sobie tą opcje podpierając nogi o piłkę albo trzymając je na krześle żeby nauczyć się samego ruchu. Ostatnio próbowałem wchodzić na ręce jedną mając prostą a drugą na przedramieniu ale nawet wtedy nie jestem w stanie się wypchnąć więc co jakiś czas kombinuje z innymi technikami. Zobaczymy co z tego będzie
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
