Czy koledzy pomoga w ułożeniu planu treningowego :
Czas 6 miesięcy
Konkurencje :
bieg 3000m i 100 m
Drążek
Poręcze
Brzuszki
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
pomoc w ułożeniu treningu
Started by
Rob PMC
, Sep 27 2012 14:42 PM
#1
Posted 27 September 2012 - 14:42 PM
#2
Posted 27 September 2012 - 17:33 PM
ok, ale co konkretnie chcesz tym planem osiągnąć? Wytrzymałość? Eksplozywność? Siłę? Poręcze i drążek to bardzo ogólne pojęcie.
#3
Guest_zahir11_*
Posted 27 September 2012 - 17:40 PM
Ja też nie bardzo rozumiem jak poręcze i drążek przekładają się na biegi. Poza tym 3000m to długi dystans, 100m krótki, metodyka treningu samego biegu będzie inna na każdy z tych dystansów.
Wyjaśnij proszę trochę więcej.
Wyjaśnij proszę trochę więcej.
#4
Posted 27 September 2012 - 18:40 PM
to ma być plan dla kolegi na egzaminy ;egzamin bedzie sie składał z wyżej wymienionych konkurencji ; bieg długi i sprint ,osiagniecie jak najwiekszej ilosci powtórzeń w pozostałych ćwiczeniach-na drazku i poreczach ,posiadacie wiekszą wiedze dlatego sensowniej to ułożycie niż ja .
czas 6 miesiecy ;obecnie czas na 3000 -13min ,drazek silowo -12,poręcze -25
Chodzi o plan skoncentrowany na tych konkurencjach
czas 6 miesiecy ;obecnie czas na 3000 -13min ,drazek silowo -12,poręcze -25
Chodzi o plan skoncentrowany na tych konkurencjach
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users