Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pomoc w ułożeniu treningu

Rozpoczęty przez Rob PMC , wrz 27 2012 14:42

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

#1
Rob PMC

Napisano 27 września 2012 - 14:42

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
135 postów

Czy koledzy pomoga w ułożeniu planu treningowego :
Czas 6 miesięcy
Konkurencje :
bieg 3000m i 100 m
Drążek
Poręcze
Brzuszki

0

#2
Borkoś

Napisano 27 września 2012 - 17:33

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
72 postów

ok, ale co konkretnie chcesz tym planem osiągnąć? Wytrzymałość? Eksplozywność? Siłę? Poręcze i drążek to bardzo ogólne pojęcie.

0

#3
Guest_zahir11_*

Napisano 27 września 2012 - 17:40

Gość

Ja też nie bardzo rozumiem jak poręcze i drążek przekładają się na biegi. Poza tym 3000m to długi dystans, 100m krótki, metodyka treningu samego biegu będzie inna na każdy z tych dystansów.
Wyjaśnij proszę trochę więcej.

0

#4
Rob PMC

Napisano 27 września 2012 - 18:40

Go KalistenikaPolska.pl!

Użytkownik
135 postów

to ma być plan dla kolegi na egzaminy ;egzamin bedzie sie składał z wyżej wymienionych konkurencji ; bieg długi i sprint ,osiagniecie jak najwiekszej ilosci powtórzeń w pozostałych ćwiczeniach-na drazku i poreczach ,posiadacie wiekszą wiedze dlatego sensowniej to ułożycie niż ja .
czas 6 miesiecy ;obecnie czas na 3000 -13min ,drazek silowo -12,poręcze -25
Chodzi o plan skoncentrowany na tych konkurencjach