Logowanie »
Rejestracja
Witam, znacie jakieś ćwiczenia poprawiające dynamike?
Chodzi mi o coś, czym wyćwicze np. Pompke z klaśnięciem za plecami, pompke z wyskokiem i dotknięciem nóg, etc? Jak wy ćwiczycie dynamike?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Dynamika
Rozpoczęty przez
TMNN
, wrz 25 2012 16:12
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 25 września 2012 - 16:38
tyraell
-
- Użytkownik
-
- 29 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Wszystkie ćwiczenia, jak wykonujesz je eksplozywnie, usprawniają dynamikę mięśnia. Używasz maksimum siły w pierwszej fazie danego ćwiczenia o pozwalasz żeby pęd wyrzucił Cie w górę. Można tak robić podciągnięcia, pompki z przeskokiem, z klaśnięciem, obrotem, dipsy itd...
Jeżeli ktoś ci mówi, że się zmieniłeś to znaczy, że przestałeś żyć według jego oczekiwań...
#3
Napisano 25 września 2012 - 16:42
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
mówisz i masz:
http://kalistenikapo...ść-w-2-miesiące
już dawno miałem ten plan zamieścić,
przetłumaczenia dam pewnie jutro, zobaczy się
dzięki temu planowi można powiedzieć, że latam w każdej płaszczyźnie
http://kalistenikapo...ść-w-2-miesiące
już dawno miałem ten plan zamieścić,
przetłumaczenia dam pewnie jutro, zobaczy się
dzięki temu planowi można powiedzieć, że latam w każdej płaszczyźnie
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
