Sign In
Create Account
Ja na razie wrzuciłem do swego treningu ćwiczenia pliometryczne. Na tym etapie uważam, że na eksplozywność wystarczą. U Delaviera przeczytałem, że taśmy to też trening plio. Powodują lekkie napięcie mięśnia i w efekcie uruchamiają efekt miotatyczny.
Dla mnie trening plio jest o tyle ciekawy, że nie wymaga dużo czasu ani specjalnego sprzętu. Ze względu na kontuzję kolana nie ćwiczę teraz sw, więc nie muszę mieć eksplozywności na poziomie zaawansowanym.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Trening siły eksplozywnej w sportach walki
Started by
kano
, Sep 21 2012 21:26 PM
Back to top
Report
#22
Posted 27 October 2012 - 16:24 PM
kano
-
- Zasłużony
-
- 1,325 posts
KB-MASTER !
Pewnie ktoś jeszcze dorwał tę książkę!!
Pochwalcie się proszę!!
Pochwalcie się proszę!!
#24
Posted 03 November 2012 - 23:41 PM
kano
-
- Zasłużony
-
- 1,325 posts
KB-MASTER !
No to już tak zamieszane, że chyba w ogóle tego nie kupię..
Wszystko w książce jest, ale nie ma jak to zebrać w sensowną całość?
Wszystko w książce jest, ale nie ma jak to zebrać w sensowną całość?
#25
Posted 12 November 2012 - 14:34 PM
m6k3
-
- Zasłużony
-
- 803 posts
Man of Steel
- LokalizacjaRzeszów
Kano książka własnie do mnie dotarła i przy herbacie przyjrzałem ją na spokojnie. Książka jest sensownie poukładana, od czystej teorii do prawidłowej rozgrzewki potem treningu i jego rożnych odmian (masa ćwiczeń, aczkolwiek potrzeby nam specjalistyczny sprzęt). Potem mamy jeden rozdział w którym jest napisane jak ułożyć sobie trening i gdzieś na szarym końcu o walce z kontuzjami (ogólnie łatwe ćwiczenia wzmacniające itd). Może nie jest tak ciekawie napisana jak skazany ale jesli tylko masz dostęp do bosu (czy jak to sie tam ziwe) to ćwiczeń masz od groma 
#26
Posted 12 November 2012 - 15:17 PM
kano
-
- Zasłużony
-
- 1,325 posts
KB-MASTER !
A jak nie mam bosu?? To??
#27
Posted 12 November 2012 - 15:26 PM
m6k3
-
- Zasłużony
-
- 803 posts
Man of Steel
- LokalizacjaRzeszów
Zasadniczo żeby wykorzystać w 100% tą książkę to potrzebujesz do trening plyometrycznego piłke lekarską i bosu, TRX oraz gumu. Bosu jest używane w największej liczbie ćwiczeń i raczej ciężko by było je czymś zastąpić
#28
Posted 12 November 2012 - 15:30 PM
krzysiek20ino
-
- Zasłużony
-
- 1,536 posts
Jay-Jay Petersburg
Czyli książka nie na nasze warunki?
#29
Posted 12 November 2012 - 18:46 PM
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2,739 posts
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#30
Posted 12 November 2012 - 19:03 PM
kano
-
- Zasłużony
-
- 1,325 posts
KB-MASTER !
Bosu = circa 600-700zł.
Za taką kasę, to ja na całe życie kupię sprzęt...
Może jakiś Mikołaj mi przyniesie tę książkę. Póki co - zakup nie dla mnie..
Dzięki za recki i inne info!!
Za taką kasę, to ja na całe życie kupię sprzęt...
Może jakiś Mikołaj mi przyniesie tę książkę. Póki co - zakup nie dla mnie..
Dzięki za recki i inne info!!
#31
Posted 12 November 2012 - 19:09 PM
m6k3
-
- Zasłużony
-
- 803 posts
Man of Steel
- LokalizacjaRzeszów
Tak o takie, i tak nie na nasze warunki, a na dobrze wyposażonej siłowni w mieście, co nie znaczy że dla nas książka jest całkowicie bezużyteczna bo parę ćwiczeń czy ciekawych rzeczy da się z niej chyba wyjąć, ale to dopiero powiem jak przeczytam
#32
Posted 12 November 2012 - 19:23 PM
kano
-
- Zasłużony
-
- 1,325 posts
KB-MASTER !
Z każdej lektury coś się wyniesie (choćby miło spędzony czas na lekturze!!).
Aktualnie mam 2 części Delavier'a (Modelowanie sylwetki), więc na brak treningowej literatury nie narzekam - już prędzej na brak czasu na nią!!
Z Aha napisali mi, że Easy strength i Skazany 2 - dopiero na początku 2013r.. Akurat myślę, Delavier'a przestudiuję
Aktualnie mam 2 części Delavier'a (Modelowanie sylwetki), więc na brak treningowej literatury nie narzekam - już prędzej na brak czasu na nią!!
Z Aha napisali mi, że Easy strength i Skazany 2 - dopiero na początku 2013r.. Akurat myślę, Delavier'a przestudiuję
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
