Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

WYZWANIA 9-2K12 "Rozgrzewka"

Rozpoczęty przez Revo , wrz 15 2012 13:39

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
101 odpowiedzi w tym temacie

#81
sheisbutterfly
Napisano 02 października 2012 - 00:00

sheisbutterfly

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Moderator
  • 473 postów
  • LokalizacjaWałbrzych
Czekam z niecierpliwością na następne wyzwanie! ;)
  • 0
"Najpierw, rób to co konieczne, potem, to co możliwe, a na końcu okaże się że robisz rzeczy nie możliwe"

Chcesz dodać mi skrzydeł? :) to proste!! wciśnij Rep !! :)

#82
cassi
Napisano 02 października 2012 - 00:08

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
Może propozycje użytkowników jakie następne wyzwanie?
Czy mogą to być brzuszki? Moja propozycja 
Jeszcze chciałem dodać, aby był czas na przygotowanie się pod wyzwanie. I wiedział co będzie za miesiąc i dwa miesiące
Co o tym sądzicie? A może to zła droga.
  • 0

#83
Szamoot
Napisano 02 października 2012 - 00:32

Szamoot

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 4 postów
Kurcze nie zdążyłem, no ale trudno. Następne na 100% zalicze :D

  • 0

#84
krzysiek20ino
Napisano 02 października 2012 - 07:48

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
Wyzwania powinny być pierwszego dnia każdego miesiąca, a zaliczamy do ostatniego.
  • 0

#85
cassi
Napisano 02 października 2012 - 09:49

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów

Wyzwania powinny być pierwszego dnia każdego miesiąca, a zaliczamy do ostatniego.


Dokładnie Krzysiek. Jestem ciekawy jakie następne wyzwanie?
  • 0

#86
krzysiek20ino
Napisano 02 października 2012 - 10:06

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
Podciągnięcia, przysiady, albo brzuszki.
  • 0

#87
cassi
Napisano 02 października 2012 - 10:11

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
W przysiadach wymiękam. Za bardzo odpuściłem ostatnio i chyba będzie mało chętnych.
  • 0

#88
krzysiek20ino
Napisano 02 października 2012 - 10:22

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
Jednak to też ćwiczenie.
  • 0

#89
Revo
Napisano 02 października 2012 - 10:23

Revo

    Advanced Member

  • Bywalec

  • 659 postów
Przepraszam za opóźnienia ale w między czasie podjąłem się dodatkowej pracy i robię na 2 etaty więc cieżko z czasem. Postaram się wrzucić kolejne wyzwanie a i nie będzie nigdy wiadomo co będzie w tym cała zabawa ;-)
  • 0

#90
krzysiek20ino
Napisano 02 października 2012 - 10:23

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
No jak najbardziej Revo. Tylko debatujemy. :D

  • 0

#91
Emil
Napisano 02 października 2012 - 11:22

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 postów
Przysiady spoko. Brzuszki mi się średnio widzą. W ogóle myślę najlepiej by było mieszać ćwiczenia. Np. Ile pompek i podciągnięć jesteś w stanie zrobić w 5 min. najwięcej. Albo kto najszybciej zrobi określoną liczbę podciągnięć i przysiadów. Albo ileś tam przysiadów, podciągnięć, pompek itd. Albo pobawić się w drabinę i zobaczyć kto najdłużej wytrzyma :)
  • 0
Dołączona grafika

#92
krzysiek20ino
Napisano 02 października 2012 - 11:45

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
No takie zabawy. ;) Ale to chyba jak wszyscy się podniosą w umiejętnościach. :D
  • 0

#93
Kornelsp
Napisano 02 października 2012 - 14:47

Kornelsp

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 13 postów
Sądzę, że na początek zwykłe przysiady, brzuszki czy pompki to dobry pomysł. Można będzie się powoli dostosować do wyzwań. Mam na myśli jakby wciśnięcie ich w swój plan treningowy.
  • 0

#94
edgard
Napisano 04 października 2012 - 19:43

edgard

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 5 postów
jak dla mnie teraz mogły by byc podciagniecia :)

  • 0

#95
turok
Napisano 04 października 2012 - 20:28

turok

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 95 postów
Jestem bym dipsy zaproponował:)
  • 0
------------------------------------------------------------------------
"Biegłem. Biegłem aż moje mięśnie zaczęły palić, a w moich żyłach począł płynąć kwas. A potem pobiegłem jeszcze trochę."

#96
MTTFreakShow
Napisano 04 października 2012 - 20:42

MTTFreakShow

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 4 postów
Ja bym był za dipsami (max powtórzeń) ewentualnie podciąganie...i myślę że moderatorzy powinni już podać jakieś propozycje bo czas ucieka (1 minął)
  • 0

#97
krzysiek20ino
Napisano 04 października 2012 - 20:44

krzysiek20ino

    Jay-Jay Petersburg

  • Zasłużony
  • 1 536 postów
Dokładnie. Ale ja tego nie organizuję. ;) To niespodzianka ma być ponoć. ;d
  • 0

#98
Szamoot
Napisano 04 października 2012 - 21:47

Szamoot

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 4 postów
MI podciągnięcia, dipy, brzuszki pasują jak najbardziej ale neistety z przysiadami odpadam przez wyłączoną lewą nogę :D
  • 0

#99
cassi
Napisano 04 października 2012 - 21:52

cassi

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Zasłużony
  • 1 496 postów
Oby było proste wtedy będzie więcej chętnych :)
  • 0

#100
Hannibal
Napisano 05 października 2012 - 07:45

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL
stanie na głowie bądź stanie na rękach przy ścianie i kto dłużej wytrzyma :P
  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

Wróć do Wyzwania - zawody


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

  1. Kalistenika Polska
  2. → Społeczność
  3. → Wyzwania - zawody