53 replies to this topic

[bartekbaltyk15]

Ale mnie denerwują te butterfly pullups, czy jakoś tak. Nie wiem dlaczego, ale tak jest. Śmieszny pomysł z tymi wrotkami.

[Michal]

Znaleziony przez Cassiego filmik. Wrzucam tu żeby nie zginął:


Początek i potem ok. 2:00

[cassi]

Pięknie to robi Ja tak nie wykonam. Ale cel jest
 
Nawet zrobić kiedyś przynajmniej elbow lever one arm.

[Michal]

krzysiek23123 znalazł i wrzucił TUTAJfilmik z półpompką. Dla porządku wrzucam go też w tym wątku:

[krzysiek23123]

nie wiem czy już było na forum czy nie

[krzysiek23123]

[Sethbdg]

To jest raczej coś pomiędzy pompką w staniu na ręce, a zwykłą pompką z nogami na podwyższeniu imo.

[buzzard]

 

Pierwsza udokumentowana pompka w staniu na jednej ręce w wykonaniu Matthew Shoffnera. Technika nie jest idealna i trochę to przepomina bent press do góry nogami, ale i tak wymaga to sporo siły i jak narazie nikt nic lepszego nie zrobił. Jeszcze kilka miesięcy i myślę, że uda mu się poprawić technikę.

Edited by Michal, 24 September 2013 - 12:02 PM.
Łączę wątki.

[Ghost W]

Bardziej wyciskanie boczne

[Effx03]

 

Pod koniec filmu, pompka prawie do kąta prosty. Co prawda nie jest w staniu na rękach tylko w planche jednorącz no ale to chyba jeszcze trudniej, co?

[Hannibal]

Imponujące, tylko co mi się rzuciło w oczy to to, że wszystko jest wykonywane na prawej ręce, ciekawe czy lewą również ma silną co prawą

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[Powadzi]

Niestety w urywku od 1:57 widać jak bardzo słabsza jest lewa ręka. Po prostu ledwo nadąża za prawą.

 Silny jest, ale trochę za mocno skupia się na jednym elemencie. 

[iamtheweakone]

Simonster strenght 2.0 obejrzyj sobie na youtube, robi pompki z klaśnięciem w staniu na jednej ręce.

Wysłane z mojego LG-H440n przy użyciu Tapatalka

[ByKarku]

Fakt faktem używa zamachu nogami, żeby się wybić, ale i tak respekt za to, że umie wylądować, utrzymać równowagę i kontynuować serie.