69 odpowiedzi w tym temacie

[Konto usunięte]

Dzięki kolec za wrzutę. Nie ma to jak oceniać kogoś kogo się nigdy na oczy nie widziało
Powiem ci tak: Jak się potrafisz podciągać na 1 ręku to i takie krzywe pompki będziesz robił. Kilku moich znajomych co nawet nie wiedzą jak się pisze słowo "kalistenika" potrafi zrobić 5x-10x takich pompek. Krzywo, co krzywo. Ale idzie.
Nie napisałem, że jest to łatwe ćwiczenie. Ale z pewnością nie należy do najtrudniejszych.

Swoją drogą łap linka: http://doman.art.pl/...e-w-internecie/

Ps. Co do filmiku. Już nie raz to pisałem. Nie trenuję dla was. Trenuję dla siebie. Dlatego nie muszę wstawiać w net swojego trenowania. Nie zależy mi na dowartościowaniu zdaniem obcych ludzi. Bez urazy

[cassi]

Jak robiłem pół-pompki na jednej ręce wychodziło na początku krzywo, ale z czasem to minęło.
Miałem przy tym kroku skłonność przekręcania się na początku jak robiłem. I właśnie myślę, że jak dojdę do kroku 10 też będę miał skłonność do przekręcania się, ale z czasem to minie, bo wyrabiam siłę w tricepsie. A najgorzej jest w dolnej fazie podnieść ciało.
I jeszcze jedno opuszczamy się bardzo wolno, bo można zrobić kuku.

[mrsayso]

... czy nie tak wyglądają pompki w skazanym (wszystkie etapy)? ostatnio czytając skazanego doszedłem do wniosku, że nie da się nie wygiąć wykonując 10 krok. Wade pisze, że rękę należy ułozyć pod sobą w stabilnej pozycji (pod mostkiem) a na zdjęciu nr 2 ta ręka już tak nie wygląda. Więc trzeba podnosić się i opadac po skosie.

[Michal]

W FAQ Wade pisze, że wygięcie "wężowe" czyli poziome (lewo-prawo, a nie góra dół) ułatwia utrzymanie równowagi przy wykonywanie tego korku. A siła jest przy tym wyrabiana.

Przeczytaj też stronkę Jima http://www.beastskil...one-arm-pushup/ - pokazuje tam obie wersje "Arm In" i "Arm Out". Ta pierwsza to właśnie pompka wg Wade'a. Nie znalazłem niestety filmiku z taką pompkę w wykonaniu Jima, choć on pisze że jest.

[Michal]

Koleś robi co prawda z szeroko rozstawionymi stopami ale przynajmniej tułów ma prosty.

[Hannibal]

tutaj też rozstawia nieco nogi szerzej

[m6k3]

A to nie jest na jednym z tych filmików przypadkiem Al Kavadlo? Gośc jest pro i ma świetnego bloga

[bartekbaltyk15]

A to nie jest na jednym z tych filmików przypadkiem Al Kavadlo?

Tak, to on.

[BeF1990]

Poprawnie czy nie i tak mi się podoba.

[m6k3]

Ciekawy ma sposób na sprawienie sobie większej oglądalności aczkolwiek nie mam nic przeciwko

[BeF1990]

Co Cię nie zabiję, to Cię wzmocni... Brawo Zahir! Jestem pod ogromnym wrażeniem.
Pytanie tylko dla czego na piłce? Przecież sama pompka na jednej ręce jest już wystarczająco trudna, po co jeszcze sobie ją utrudniać? Wiem jesteś hardkorem.

[aquaknight]

Dobra gleba ;-)
Pady z aikido czy jak?
Widać łapa mocna, tricepsy jak ulał : D

[gymmaniak]

Brawo Zahir.

Widział ktoś "na zywo" jak ktos robi pomkę na jednej ręcę ze zlączonymi nogami i bez przekrzywienia tak jak jest to np na zdjęciu tego cwiczenia w Skazanym?

[bartekbaltyk15]

Z tego co mi wiadomo - nie. Są ze złączonymi nogami, ale znowu z krzywym tułowiem.

[gymmaniak]

Trzymam kciuki. Ja Ci powiem ze robie pompki na jednej ręce juz od dawna ale caly czas tak jak na filmie "rocky". Nie moge sie niestety wyprostować.