55 odpowiedzi w tym temacie

[qwsdm]

Cześć
Może zrobimy wymogi tak jak pokazane jest w dziale http://kalistenikapo...id=5148#pid5148
Jest grono ćwiczeń które można wykorzystać.
Można było by je posegregować np w 5-10 poziomach w zależności od trudności.Każda osoba miała by przypisany poziom w zależności od jej umiejętności.
Np na 1 poziomie były różne odmiany prostych ćwiczeń np klasyczne pompki,przysiady,kruk,stanie na głowie,dips,
A na ostatnim poziomie
np V-sit,pompki na jednej ręce,deska,dragon flag itp.
Co o tym myślicie?

[Sopel]

Ale co jest złego w wymaganiach Rosjan, że nie można ich wykorzystać?

[kolecc]

chłopy ale wy kombinujecie. Ciekawe jak będziesz to sprawdzał i po co ? jak dla mnie to noże tam być napisane nawet looser. I tak to nic nie zmienia. Wytlumaczcie jaki wymidziecie cel w tym ?
ps; Lepiej wpadnijcie na pomysł jak rozreklamować forum.

[krzysiek20ino]

Dokładnie zahir. Niestety ja będę zajmował się tylko wygibasami. Tzn. tutorialami z wygibasami. Może, któryś się przyda.

[kolecc]

Czyli by mięć rangę np weteran będę musiał zrobić filmik z x wymaganiami by dostać ta rangę?
Czy raczej chodzi wam by zrobić wymagania do których dane osoby chcące tego, mogły by sie sprawdzić. Jaki maja stopień wtajemniczenia, wytrenowania ?

[Sopel]

Ranga rangą, jest za ilość postów. Jak chcecie robić coś takiego to sugerowałbym raczej oparcie się na istniejących już wymaganiach, bo wymyślenie nowych łatwe nie jest, ani zbytnio sensowne.

[qwsdm]

Wymagania rosjanów podchodzą bardziej po wytrzymałość większość ludzi z tego forum ćwiczą tylko siłę i chcą opanować jak najbardziej swoje ciało.Co z tego że zrobi się 40 podciągnięć czy 80 pompek niczym to nie zachwyca
ale zrobienie deski na palcach czy pompki w staniu na jednej ręce to już prawdziwy wyczyn.A jak takie filmiki od nas pojawią się na forum to nie tylko podniesie to reklamę,lecz będzie też rywalizacja i bardzo zmotywuje to ludzi początkujących.Może to też zmieni nastawienie niektórych ludzi na trening.

[Sopel]

Jeszcze nikt nie nagrał pompki w staniu na jednej ręce, naprawdę myślisz że ktoś z tego forum to zrobi w mniej niż kilka lat?
A planche na palcach nie jest dużo trudniejsze od zwykłego planche, które jest w rosyjskich wymaganiach.
40 podciągnięć niczym nie zachwyca? To śmiało możesz startować w mistrzostwach Polski, skoro to dla Ciebie taki pikuś.

[qwsdm]

Podałem przykład z tą pompką może niedługo komuś się uda.
Nie będę miał zamiar robić 40 podciągnięć bo robię trening pod siłę

[Michal]

A ja myślę, że fajnie byłoby na podstawie tych rosyjskich poziomów opracować nasze własne. Nie chodzi mi tu o przyznawanie jakiś gwiazdek czy rang.
A skazany skazanym. Po pierwsze nie każdy ćwiczy wg niego, a po drugie nie ma w nim np. dipów czy muscle up'ów ale są za to pistolety i mostki, których nie ma w ruskich poziomach.
Dlatego uważam, że jest sens opracowania takich wymagań, które byłby sprawdzianem dla nas samych. Ewentualnie jak ktoś się chce pochwalić, to może sobie w stopkę wpisać dany poziom i tyle

[Sopel]

Nigdy nie widziałem sensu w mieszaniu pompek z dipami (na litość boską, nie ma czegoś takiego jak dipsy, to jest zbrodnia językowa), jedno i drugie ćwiczy niemal te same mięśnie, do tego przy dipach trzeba mieć dużo bardziej specjalistyczny sprzęt niż przy pompkach.
Albo jedno, albo drugie.

[Michal]

na litość boską, nie ma czegoś takiego jak dipsy, to jest zbrodnia językowa

Hehe jakbyśmy mieli być precyzyjni, to powinniśmy chyba mówić o "ugięciach ramion na poręczach równoległych" ale masz rację, jeśli już to powinno się mówić "dipy".

Nigdy nie widziałem sensu w mieszaniu pompek z dipami (na litość boską, nie ma czegoś takiego jak dipsy, to jest zbrodnia językowa), jedno i drugie ćwiczy niemal te same mięśnie, do tego przy dipach trzeba mieć dużo bardziej specjalistyczny sprzęt niż przy pompkach.
Albo jedno, albo drugie.

Nie analizowałem nigdy pracy mięśni w dipach ale mamy tu ułożenie ciała pod innym kątem i dźwigamy znacznie większy ciężar. Na pewno jest to ćwiczenie bardziej wymagające od pompek. Nic nie stoi na przeszkodzie by umieścić je dopiero na wyższym poziomie wymagań.
Z drugiej strony kolesie na wielu filmikach machają dipy, a nie przypominam sobie żeby któryś robił prawidłową pompkę na jednym ręku wg Skazanego...

[Sopel]

Mówię tylko że dawanie obydwu tych ćwiczeń w treningu lub wymaganiach jest bez sensu.

[kolecc]

Dlaczego bez sensu ? np poziom pierwszy pompka poziom drugi dipy tak przykładowo + podciągnięcia pistolety itp przykładowo i teoretycznie. Jak ktoś nie trenuje systemem skazanego to nie znaczy ze nie jest wstanie wykonać danego ćwiczenia.
Tylko taki system ma jedna wadę gdy będzie dużo użytkowników kto będzie oglądał 50 nagranych filmików i dawał poziomy ;d gwiazdki czy coś tam. Kto będzie miął tyle czasu chęci ?
I druga wada to jest akie trochę zmuszanie ludzi do wrzucania filmików a nie koniecznie każdy może to chcieć. Na sile chcecie wprowadzić system który obowiązuje w realnym życiu w danej grupie która sie znajduje w jednym miejscu. A to jest internetowe forum jednak. Pomyśl fajny i ciekawy ale trochę nie do zrealizowania. Jak dla mnie aby sie pochwalić swoimi umiejętnościami jest odpowiedni dział ku temu " Twoje Umiejętności" . Nie widzę tam jakiegoś wielkiego poruszenia w chwaleniu sie nimi .

[Sopel]

Lol, nikt nikogo do niczego nie zmusza...
I nie chodzi o umiejętność, chodzi o bezsens dwukrotnego sprawdzania dokładnie tych samych mięśni.

[Sopel]

Pewnie tak, ale mi ciągle chodzi najbardziej o ten plan Rosjan. To mnie w nim praktycznie tylko boli, że są i pompki, i dipy, i pompki w staniu na rękach. O ile test polega na umiejętności zrobienia tych wszystkich elementów, to pół biedy, gorzej jeśli trzeba to zrobić na czas, jak większość wyzwań do drużyn street workoutowych.