Zainteresowałem się ostatnio metodami relaksacyjnymi ponieważ zauważyłem duże napięcie mięśni po ćwiczeniu kalisteniki. Oczywiście oprócz, masażu, akupunktury, biczów wodnych, itp dość często w sieci jest mowa o Metodach Jacobsona http://relaksacja.pl...ksacja_mii.html
Czy ktoś z was stosował tą metodę?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Relaksacja mięśni
Started by
KABUM
, Jul 26 2012 11:32 AM
#1
Posted 26 July 2012 - 11:32 AM
#2
Posted 26 July 2012 - 11:44 AM
#3
Posted 26 July 2012 - 15:06 PM
Takie dziwne to jakieś. Ja korzystam z basenu i sauny raz w tygodniu. Oraz zapisałem sie na kriosaune.
Typowa odnowa biologiczną, relaksuje mnie odpowiednio
Typowa odnowa biologiczną, relaksuje mnie odpowiednio
To podróż daje nam szczęście, nie jej cel.
#4
Posted 01 August 2012 - 10:17 AM
Hmm basen rozumiem że jakieś bicze wodne? bo samo pływanie to raczej nie relaksuje mięśni. Na razie zapisałem się do świetnego masażysty którego popytam o skuteczne sposoby rozprężenia napięcia w mięśniach - ciekawy jestem co powie.
#5
Posted 01 August 2012 - 16:50 PM
wolne pływanie jest bardzo dobre na zakwasy rozrusza idealnie ciało. Po lekkim pływaniu do sauny i jest dla mnie fantastycznie
To podróż daje nam szczęście, nie jej cel.
#6
Posted 01 August 2012 - 16:56 PM
Teraz to mowisz o regeneracji miesni wiec w tym przypadku sie zgodze ze basen i sauna sa super ale mi chodzi o zmniejszenie napiecia w miesniach ktore powstalo w skutek kilku tygodni systematycznych treningow
#7
Posted 01 August 2012 - 17:16 PM
Sauna również rozluznia mięśnie stawy. Odpreża ciało.
To podróż daje nam szczęście, nie jej cel.
#8
Posted 02 August 2012 - 08:50 AM
To będe się musiał wybrać też na saunę. Dodatkowo słyszałem że jest świetna na regenerację ale nie tylko bo na przeczyszczenie organizmu
#9
Posted 02 August 2012 - 13:34 PM
Dokładnie ogólnie jest to wspaniały wynalazek a jeszcze ciekawsza jest kriosauna tyle że droższa.
W najbliższym czasie będę na nią uczęszczał.
W najbliższym czasie będę na nią uczęszczał.
To podróż daje nam szczęście, nie jej cel.
#10
Posted 03 August 2012 - 00:02 AM
Po długim czasie treningu poza masażami itd. dobrze działa...tydzień przerwy od ćwiczeń, lub zmniejszenie objętości i intensywności Wiem, że ameryki nie odkryłem Poza genialną sauną, która jest coraz częściej standardem przy basenach dobrze rozluźnia mięśnie zwyczajna gorąca kąpiel. Ogólnie wysoka temperatura rozluźnia mięśnie, uspokaja umysł, w saunie oczyszcza drogi oddechowe, przyspiesza usuwanie kwasu mlekowego. Masaż i tak chyba nie ma sobie równych metod przy walce ze skurczami, usztywnieniem mięśni itp.
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users