Logowanie »
Rejestracja
Siemanko
Mianowicie przeszedlem do kroku 8 i pojawily sie bóle w krzyzu wyłącznie podczas wykonywania ćwiczenia,ktoś z was mial tak samo ?? .Podczas wczesniejszych kroków nic takiego nie wystepowało.Myslicie ze to ciało po prostu sie adaptuje i ból wkoncu przejdzie ?? (Jestem w stanie wykonac 8 powtorzeń takze to ze jestem za slaby chyba odpada)
pzdr:)
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Mostek - krok 8
Rozpoczęty przez
money
, lip 25 2012 16:19
Do góry
Zgłoś
#3
Guest_zahir11_*
Napisano 25 lipca 2012 - 20:34
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
Money, też miałem problem z bólem w krzyżu. W moim przypadku było to po prostu naciągnięcie mięśni spowodowane ich nie rozgrzaniem. Jeśli Ciebie bolą również mięśnie zalecam dobrą rozgrzewkę. Jeśli natomiast boli Cię kręgosłup, zalecam wizytę u lekarza. Możesz mieć np. skrzywienie kręgosłupa przy którym mostek jest nie wskazany.
#4
Napisano 25 lipca 2012 - 21:54
kolecc
-
- Użytkownik
-
- 247 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Zapoznaj sie z tym
Rob mostek z piet i zadbaj oto by ciężar ciała spoczywaj przy podstawie dłoni a nie blisko palców.
Rob mostek z piet i zadbaj oto by ciężar ciała spoczywaj przy podstawie dłoni a nie blisko palców.
To podróż daje nam szczęście, nie jej cel.
#5
Napisano 26 lipca 2012 - 13:27
Michal
-
- Zasłużony
-
- 1 598 postów
Advanced Member
- LokalizacjaWawa
Generalnie poszedłbym na Twoim miejscu do lekarza. U mnie ból zaczął się już pod koniec 2 kroku. Okazało się po badaniach, że w ogóle nie powinienem mostków robić 
#10
Napisano 26 lipca 2012 - 20:21
cassi
-
- Zasłużony
-
- 1 496 postów
Go KalistenikaPolska.pl!
Ja wykonuję zawsze lżejsze mostki przed trudniejszymi mostkami. Krok 7 i 8 wyginamy plecy już mocniej nawet czułem to na drugi dzień. A łączysz mostki z innymi ćwiczeniami na plecy?
Kręgosłup w stresie - A.Rakowski może coś znajdziesz. Ale jeśli ból będziesz miał dalej idź do lekarza, może za mocno wykonywałeś to ćwiczenie.
Kręgosłup w stresie - A.Rakowski może coś znajdziesz. Ale jeśli ból będziesz miał dalej idź do lekarza, może za mocno wykonywałeś to ćwiczenie.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
