7 odpowiedzi w tym temacie

[Orel]

Witam, i znowu odezwał się mój odwieczny problem z pachwinami, czyli ból w pachwinie podczas wykonywania ruchów nogami, rozciągania itp. Mój problem zaczął się jakieś 6 lat temu, jak trenowałem piłkę nożną. Wtedy co chwila łapałem kontuzję związaną z naciągnięciem pachwin. Kilka razy się zdarzyło, że poczułem nawet "trzask" w pachwinie i wtedy to już ledwo dało się chodzić. Wtedy byłem trochę młodszy więc nawet nie myślałem żeby iść z tym do lekarza. W lutym tego roku zrobiłem to samo, po sporej przerwie od sportu poszedłem grać w piłkę, i skończyło się z cholernym bólem w pachwinach(Myślę, że na pewno przyczyniła się do tego słaba rozgrzewka i brak ogólnej kondycji mojego ciała) byłem u lekarza, zrobił prześwietlenie ale nic tam nie wyszło. Po miesiącu przeszło samo i wszystko było w porządku, aż do sobotniego treningu(21.07.12). Znowu odczuwam ból w lewej pachwinie. Czy jest to wina złego rozciągania? Ma ktoś z tym problemy ?

[kolecc]

Może zbyt intensywnie się rozciągasz, zbyt mocno, za gwałtownie.
Proponuje zapoznać się z ta książka Pavel Tsatsouline - "Rozciąganie odprężone".
Myślę ze metody tam opisane i wskazówki mogły by pomóc.
Oraz z książka Super stawy Pavel Tsatsouline. Tutaj znajdziesz ćwiczenia wzmacniające oraz rozruszające.

[Orel]

Może zbyt intensywnie się rozciągasz, zbyt mocno, za gwałtownie.
Proponuje zapoznać się z ta książka Pavel Tsatsouline - "Rozciąganie odprężone".
Myślę ze metody tam opisane i wskazówki mogły by pomóc.
Oraz z książka Super stawy Pavel Tsatsouline. Tutaj znajdziesz ćwiczenia wzmacniające oraz rozkruszające.

Dzięki, muszę sobie kupić te książki, a co do to rozciągania to ostatnio mocniej zacząłem się rozciągać(rozciąganie robię statyczne i spokojne bez gwałtownych ruchów) ale może zbyt mocno.

[kammaz04]

Radziłbym zrobić USG w trakcie gdy będą bolały, być może zbiera się tam płyn, albo jakieś zapalenie występuje. Jeżeli chcesz wiedzieć na pewno to MRI, ale na to się długo czeka. Dlatego najlepiej USG.

[Revo]

Stażejemy się przez to, że zaniedbujemy regularną aktywność fizyczną. Potem właśnie idziesz niewinnie grać w piłkę i bach. Sam mam tego typu przygody za sobą i wychodzą teraz wygłupy. Tylko solidna rozgrzewka i techniczne ćwiczenia wzmacniające okolicę bioder. Siła tkwi w ściegnach jak mówią guru kalisteniki. Szybkiego powrotu do zdrowia.

[Orel]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. USG miałem robione w lutym i kompletnie nic nie wyszło, nawet żadnych starych urazów. Rentgen miednicy też był i też nic. Muszę poczytać Pavla i wzmocnić ścięgna tak jak piszecie

[kammaz04]

Pomyśl o MRI, to badanie pokaże wszystko co jest w tym miejscu złego. Nie znam lepszego obrazowania.