Chciałbym się Was zapytać, czy łączycie kalistenikę z innymi aktywnościami? Jeśli tak, to jaki jest Wasz tygodniowy rozkład, jak to wszystko godzicie? Osobiście trenuję siłowo (kalistenika + wolne ciężary) 3 razy w tygodniu, raz jeżdżę na rowerze, dwa razy pływam (jeden trening luźnego pływania z sauną i jacuzzi, drugi trening pływam do oporu) i jeden dzień odpoczywam.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Łączenie kalisteniki z innymi sportami
Started by
senku
, Jul 18 2012 15:20 PM
#1
Posted 18 July 2012 - 15:20 PM
#2
Posted 18 July 2012 - 16:58 PM
Takim treningiem daleko chyba nie zajdziesz przetrenujesz sie raz dwa.
I z przyrostem masy miesniowej tez ciezko bedzie
ja ćwicze 3-4 razy w tyg do 6 cwiczen na dzien
I z przyrostem masy miesniowej tez ciezko bedzie
ja ćwicze 3-4 razy w tyg do 6 cwiczen na dzien
#3
Posted 18 July 2012 - 17:09 PM
Ja trenuje co drugi dzien. Plan: rozgrzewka + rozciaganie + 10 cwiczen kalisteniki + 5-10min biegania. To wszystko
W twoim przypadku polaczylbym rower z trenigami kalisteniki wtedy zyskujesz dodatkowy dzien na regeneracje
W twoim przypadku polaczylbym rower z trenigami kalisteniki wtedy zyskujesz dodatkowy dzien na regeneracje
#4
Posted 18 July 2012 - 17:24 PM
Przetrenowanie? Chyba nie wiesz o czym mówisz. Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz, to za mało cardio, jeśli nie, to trening jest w sam raz.
Shut up and get moving.
#5
Posted 18 July 2012 - 17:29 PM
Ja mam regularne treningi capoeiry (2-3 razy w tygodniu), a kalistenika zajmuje sie jak mam czas, czasem dwa razy w tygodniu, czasem codziennie freestyle
#6
Posted 18 July 2012 - 19:17 PM
A ja regularną kalistenikę i zabawa nożem w kuchni prawie codziennie :)
#7
Posted 20 July 2012 - 00:59 AM
Ja natomiast do kali dokładam boks albo kali do boksu zależy jak na to patrzeć. W treningu siłowym używam też obciążeń np B-Bag albo zwykłe hantle sztangi etc. Znajduje też czas na bieganie i jazdę na rowerze.
Jeśli nie potrafisz to cię naucze, jeśli nauczyć się nie chcesz to cię do tego zmusze
#8
Posted 20 July 2012 - 22:42 PM
Ja łącze z krav maga. KM 2 razy w tygodniu czyli wtorek i piątek.
Poniedziałek,środa,sobota kali:)
Ewentualnie Czwartek ,Niedziela bieganie.
Hartuje ciało musi wiedzieć kto tu rządzi.
Poniedziałek,środa,sobota kali:)
Ewentualnie Czwartek ,Niedziela bieganie.
Hartuje ciało musi wiedzieć kto tu rządzi.
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users