Poszukuje jakiegoś ćwiczenia na czworoboczny mięsień pleców.
Wiem że mogę się podciągać ale całe ćwiczenie spada na najszerszy grzbietu a czworoboczny tylko podchodzi pod pomocniczy ,mostek idzie na prostownik.Nie mam już pojęcia jakie może być ćwiczenie.Co polecacie?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Mięśnie pleców
Rozpoczęty przez
qwsdm
, lip 15 2012 20:58
#6
Napisano 15 lipca 2012 - 22:25
Sopel dobrze to opisał. Pozycja jak do zwykłych dipsów na poręczach, ręce zablokowane w łokciach i opuszczasz ciało w dół po czym unosisz do góry. Ruch przypomina gest "nie wiem" czyli ruch barkami do góry i na dół. Mam nadzieje że dobrze to zobrazowałem :)
Jeśli nie potrafisz to cię naucze, jeśli nauczyć się nie chcesz to cię do tego zmusze
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych