10 odpowiedzi w tym temacie

[cineqpol]

Witam wszystkich.
Ćwiczę około 5 dni ( wiem że to mało czasu żeby uzyskać efekty ale jak by mi ktoś wytłumaczył jakie ćwiczenia robić to na pewno do roboty bym się zabrał) Street workout i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia robić żeby jakiś błędów nie popełnić..
O to co robię na Street'cie .. | A tu co robię w domu
3 x 5-10 pompek | 3 x 5-10 pompek
3 x 3 podciągnięcia | 3 x 30 brzuszków
3 x 25 brzuszków(na ławce)
3 x 10 triceps i barki ( nie wiem jak się dokładnie ten sprzęt nazywa ale będziecie wiedzieli o co chodzi )
Wiem że planu nikt mi nie ułoży ale chciałbym się dowiedzieć jak dokładniej je robić...
Waga: 71kg
Wzrost: 198cm
I chciałbym tą pomoc uzyskać od kogoś doświadczonego.
Jakie ćwiczenia w domu a jakie w "Parku na Street'cie"

Michał Edit: Uzupełniłem tytuł

[Orel]

Witam wszystkich.
Ćwiczę około 5 dni ( wiem że to mało czasu żeby uzyskać efekty ale jak by mi ktoś wytłumaczył jakie ćwiczenia robić to na pewno do roboty bym się zabrał) Street workout i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia robić żeby jakiś błędów nie popełnić..
O to co robię na Street'cie .. | A tu co robię w domu
3 x 5-10 pompek | 3 x 5-10 pompek
3 x 3 podciągnięcia | 3 x 30 brzuszków
3 x 25 brzuszków(na ławce)
3 x 10 triceps i barki ( nie wiem jak się dokładnie ten sprzęt nazywa ale będziecie wiedzieli o co chodzi )
Wiem że planu nikt mi nie ułoży ale chciałbym się dowiedzieć jak dokładniej je robić...
Waga: 71kg
Wzrost: 198cm
I chciałbym tą pomoc uzyskać od kogoś doświadczonego.
Jakie ćwiczenia w domu a jakie w "Parku na Street'cie"

Witamy serdecznie
na początek polecam przeczytać książkę "Skazanego na trening " Paula Wade'a. Tam są wszelkie podstawy odnośnie kalisteniki. Widze także, że masz sporą niedowagę.

[cineqpol]

Mam sporą niedowagę ponieważ za szybko rosnę. Byłem nawet już z tym u lekarza ale niestety nie zgodziłem się na leki które wstrzymują wzrost bo czytałem że grozi to kalectwem.
A odnośnie do książki Paula Wade'a niestety nie przepadam za czytaniem sorry.. Myślałem że ktoś mi od razu wytłumaczy co i jak.

[Sopel]

A my nie przepadamy za podawaniem wszystkiego na tacy

[cineqpol]

Mam takie pytanie Orel czy mógłbym się przystosować do tego treningu dla początkującego? http://kalistenikapo...-początkujących
(Sorry że post pod postem) 

A my nie przepadamy za podawaniem wszystkiego na tacy

Ale raczej możecie mnie jakoś ukierunkować żebym sobie jakoś sam dawał radę ))
 

[Sopel]

Ukierunkowujemy podając książkę, którą można przeczytać w dzień (2 dni obijając się).
Polub czytanie, to naprawdę pomaga w życiu.

[cineqpol]

Ukierunkowujemy podając książkę, którą można przeczytać w dzień (2 dni obijając się).
Polub czytanie, to naprawdę pomaga w życiu.

Dzięki że mnie zmotywowałeś.. Jutro już zamawiam książkę i myślę że osiągnę to na czym mi zależy

[bRaCz]

Chłopie to co ty jesz ze taki wysoki jesteś i moim zdaniem ale to moim oczywiscie narazie nie cwicz ostro tylko sobie tak lekko cwicz i duzo jedz wtedy przybędzie ci masy i bedzie ci łatwiej niektore cwiczenia wykonac zazdorszcze ci wzrostu i powodzenia w treningach

[cineqpol]

Chłopie to co ty jesz ze taki wysoki jesteś i moim zdaniem ale to moim oczywiscie narazie nie cwicz ostro tylko sobie tak lekko cwicz i duzo jedz wtedy przybędzie ci masy i bedzie ci łatwiej niektore cwiczenia wykonac zazdorszcze ci wzrostu i powodzenia w treningach

Teraz to lekko ćwiczę też dużo jem ale książkę sobie jutro też zamówię może też jakiś porad wyczytam )
I na taką odpowiedź czekałem Nie chciałem wciągać wszystkiego na raz od was tylko poradę jakąś dostać )
ps. Dopiero 16 lat mam a kręci mi się 2m

[aquaknight]

hoho... ciekawe czy to pójdzie dalej
tak, przeczytaj książkę, bo trudno by było wyjaśnić wszystko w poście...
Sopel, pjona Czytanie baaaardzo pomaga w życiu... zwłaszcza dobrych książek

[Orel]

cineqpol tak jak Ci piszą koledzy wyżej... książka... książka i jeszcze raz książka! Ale od deski do deski. W tej książce są zawarte wszelkie podstawy ćwiczeń kalisteniki. Zaczniesz czytać to sam zobaczysz jak wciąga, i nawet nie będziesz wiedział kiedy ją skończysz czytać. Zmieni Twój pogląd na ćwiczenia na 100%. Jak wielu osób na tym forum. Także, przeczytaj i wtedy jeżeli będziesz miał jakieś wątpliwości to pisz, a na pewno ktoś na forum pomoże