951 odpowiedzi w tym temacie

[sheisbutterfly]

Stev92 rep za całość uda to niszczą po prostu !! Olbrzymy !

[benfredo]

Ćwiczę systematycznie od końcówki grudnia czyli około 2 miesiące zdjęcia robię od stycznia. Wiem, że mogło być lepiej, ale jeszcze nie odżywiam się do końca prawidłowo nad czym intensywnie pracuje.

http://zapodaj.net/9...3d840b.jpg.html

ps. na tym drugim zdjęciu z profilu mam taki wydęty brzuch bo brałem wdech na przeponę :cool:

nóg nie dodaje, bo nie widzę jeszcze potrzeby.. Jest w nich moc, ale raczej nie widać tego po nich:P

[Divajd]

łoł. mam wrażenie, że masz ogromne mięśnie brzucha, jako sam mięsień :c

[Hannibal]

Divajd nie bądź taki skryty pokaż się cały

gdybym jeszcze nogi miał wytrenowane. mam w nich bardzo dużo siły, bo grałem kiedyś w piłkę, ale to są po prostu patyki, przyjaciele powiedzieli mi, że boją się czy się nie połamie

no ja dzięki footbolówce niemal codziennie wieczorkiem wyrobiłem proporcjonalne nogi dzięki temu do przodu w nogach jestem

spójrz na tenisistów, sprinterów, hokeistów, piłkarzy, ci co grają w squosha etc...

Frantic, bardzo ładny brzuch i zacne ramię. Rep poleciał

słabo jeszcze jest ! uwierz mi

Czyli co? foto szop?;D

Musiałbym być idiotą, żeby w photoshopie edytować zdjęcia ;/
Po prostu daleki mi jeszcze do celu i dlatego słabo

ja Ci wierzę, dobrze jest
jeśli zapytać można, to ile ważysz ?- frantic

[wasyl]

moja zmiana sylwetki z zaawansowanego patyczaka na mniejszego patyczaka.

http://www.before-af....php?f=12&t=624

pozdro

[Kubek]

Małe coś z mojej stajni nie ma rewelacji bo przez zimie się zapuściłem i to strasznie.

Pozdrawiam

[bartek6776]

Wasyl, ładnie idzie oby tak dalej

[CiN]

Puntky mocy dla was ponowie!

[sheisbutterfly]

Kubek Nieźle !!!) PS fajna bluza

[Ruda_Roxa]

Po kilku dniach wsiąknęłam w forum na dobre, więc wypadałoby się ujawnić
Jako takich zdjęć z przeszłości nadających się do prezentacji ówczesnej sylwetki niestety nie posiadam, ale mogę podrzucić coś w miarę orientacyjnego

Luty 2011 Pięknie zaokrąglone uda i brzuszek z widoczną (na drugim zdjęciu) oponką :blush:

http://i202.photobuc...SC04555good.jpg
http://i202.photobuc...os/DSC04559.jpg

Luty 2013 (Wybaczcie jakość, ale to tylko kamerka) Kilka tygodni na siłowni w miarę "postanowienia noworocznego", heh:

http://i202.photobuc.../cos/234344.jpg

Cel na najbliższą przyszłość: poprawić dolny akton brzucha, wyglądający obecnie tak:

http://i202.photobuc.../cos/203845.jpg

Zobaczymy co wyjdzie Wznosy nóg powinny tu szczególnie zaprocentować

[CiN]

Ladne rezultaty, oby tak dalej!
Punkt mocy dla Ciebie.

[kano]

@Ruda_Roxa
A skąd ta krata? I to w czasie 1.01.2013 ---> teraz ??

[Ruda_Roxa]

Dziękuję bardzo, CiN :*
Motywujecie tutaj tak mocno swoimi zdjęciami i filmami, że aż się chce wszystko dwa razy bardziej
Kano, moje postanowienie noworoczne zaczęłam 17. grudnia 2012, bo uznałam, że nie ma sensu czekać do 1. stycznia 2013 i nie żałuję
Brzuch to wynik 10,5 tygodnia codziennych ćwiczeń wg pewnego planu.

[kano]

Brzuch to wynik 10,5 tygodnia codziennych ćwiczeń wg pewnego planu.

1. Cóż to za plan?
2. Jakie było poparcie dietetyczne? Jakieś ograniczenia (przed świętami!! i w czasie świąt!!)?

[BeF1990]

Nie chce się jakoś specjalnie podlizywać ale masz piękny brzuszek.
Kawał świetnej roboty odwaliłaś/odwalasz... Szacunek ogromny w Twoim kierunku. Oby tak dalej! Brawo!!!

[czaszka]

Witam ! Maly update po intensywnym treningu kalistenicznym






Dawno nic nie wstawialem, a nuż kogoś zmotywuje

[marcin902]

Czaszka - good job !
Dobrze motywuje
Rep jak nic !