Sign In
Create Account
Witam. Próbuje wykonać planche według tego tutka:
6:16 do tej pozycji dochodzę spokojnie, nie mam z tym problemów, ale gdy próbuje wziąć nogi do tyłu to lecę głową do przodu.. Macie jakiś sposób na to, wskazówki? Wiem że wszystko nie wyjdzie za pierwszym razem ale męczę się z tym codziennie po 40 minut.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Planche-problem.
Started by
Przemix
, Jun 20 2012 15:50 PM
#1
Posted 20 June 2012 - 15:50 PM
Przemix
-
- Użytkownik
-
- 42 posts
I'm alone because i'm so misunderstood.
"Zatrzyj ręce i weź się do roboty. Krew zacznie ci lepiej
krążyć, a umysł lepiej pracować. Przepływ życia w tkankach
szybko wypędzi z twojego umysłu zmartwienia. To najtańsze
lekarstwo jakie istnieje na ziemi - i jedno z najlepszych."
~Bernard Shaw.
krążyć, a umysł lepiej pracować. Przepływ życia w tkankach
szybko wypędzi z twojego umysłu zmartwienia. To najtańsze
lekarstwo jakie istnieje na ziemi - i jedno z najlepszych."
~Bernard Shaw.
Back to top
Report
#2
Posted 21 June 2012 - 15:09 PM
krzysiek20ino
-
- Zasłużony
-
- 1,536 posts
Jay-Jay Petersburg
Za dużo. Wystarczy trzy razy w tygodniu. Spróbuj odpocząć.
#3
Posted 21 June 2012 - 15:26 PM
Przemix
-
- Użytkownik
-
- 42 posts
I'm alone because i'm so misunderstood.
@up
No nie wiem. Dziś zrobiłem frog stand'a i jestem z siebie dumny. Wyszło po tygodniu prób
Wytrzymuje w tej pozycji od 5 do 15 sekund, trochę ciężko z równowagą ale się popracuje nad tym ^^ Z tego co wyczytałem na stronie to muszę wytrzymać w tej pozycji jakąś minutę, żeby przejść do tuck planche.
No nie wiem. Dziś zrobiłem frog stand'a i jestem z siebie dumny. Wyszło po tygodniu prób
Wytrzymuje w tej pozycji od 5 do 15 sekund, trochę ciężko z równowagą ale się popracuje nad tym ^^ Z tego co wyczytałem na stronie to muszę wytrzymać w tej pozycji jakąś minutę, żeby przejść do tuck planche.
"Zatrzyj ręce i weź się do roboty. Krew zacznie ci lepiej
krążyć, a umysł lepiej pracować. Przepływ życia w tkankach
szybko wypędzi z twojego umysłu zmartwienia. To najtańsze
lekarstwo jakie istnieje na ziemi - i jedno z najlepszych."
~Bernard Shaw.
krążyć, a umysł lepiej pracować. Przepływ życia w tkankach
szybko wypędzi z twojego umysłu zmartwienia. To najtańsze
lekarstwo jakie istnieje na ziemi - i jedno z najlepszych."
~Bernard Shaw.
#4
Posted 21 June 2012 - 17:56 PM
krzysiek20ino
-
- Zasłużony
-
- 1,536 posts
Jay-Jay Petersburg
Skoro nie chcesz słuchać to się męcz. 
Może z początku nie będzie problemow, ale później się przetrenujesz;) Co do drugiego - masz rację. 
Może z początku nie będzie problemow, ale później się przetrenujesz;) Co do drugiego - masz rację.
#5
Guest_zahir11_*
Posted 21 June 2012 - 22:38 PM
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
Przemix, ja na razie w ogóle nie biorę się za deskę. Myślę, że aby ją zrobić trzeba najpierw zrobić fantastyczny brzuch, grzbiet i ramiona. Bez tego nie ma szans 
#6
Posted 22 June 2012 - 10:56 AM
krzysiek20ino
-
- Zasłużony
-
- 1,536 posts
Jay-Jay Petersburg
Tak jest zahir, Bozia dała mi niski wzrost, ale nie silne mięśnie. Pewnie skazany Wam w tym pomoże.
Pewnie skazany Wam w tym pomoże.
#7
Posted 23 July 2012 - 20:33 PM
wolves2
-
- Użytkownik
-
- 86 posts
Go KalistenikaPolska.pl!
Mam pytanie co do frog stand/kurk, otóż jak to robię nogi powinny być jakby "oparte" o łokcie a one lekko zgięte?
Także zaczynam naukę planche..
Także zaczynam naukę planche..
#8
Posted 23 July 2012 - 20:55 PM
krzysiek20ino
-
- Zasłużony
-
- 1,536 posts
Jay-Jay Petersburg
Tak, w początkowej fazie ćwiczenia.
#9
Posted 23 July 2012 - 21:00 PM
wolves2
-
- Użytkownik
-
- 86 posts
Go KalistenikaPolska.pl!
Okej, trochę próbowałem dzisiaj...czasami wyjdzie ustać dłużej, ogólnie to nad równowagą muszę popracować w tym ćwiczonku : D
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
