422 replies to this topic

[Xiaoyum]

Mi jeszcze brakuje tutaj Dominka Sky. Było by wtedy 3 największych koksów że świata kalisteniki/ sw na jednym filmie

[Grzybu77]

Trochę z innej beczki

[eragon3d]

Oglądając ten filmik wielokrotnie zaliczyłem szękoopad

 

[Lestero]

To ja jeszcze z innej beczki dodam, ale też motywacja i ćwiczenia kalisteniczne (wiadomo niektóre rzeczy w żartobliwy sposó polecam!
 

[Xiaoyum]

To ja jeszcze z innej beczki dodam, ale też motywacja i ćwiczenia kalisteniczne (wiadomo niektóre rzeczy w żartobliwy sposó polecam!

Haha dobre ! robił codziennie 100, pompek, przysiadów i stał sie silniejszy do tego stopnia że rozwalał budynki

[Orel]

[Berkano]

Dla osób, które mają wymówki odnośnie planche :3

 

https://www.facebook...79/?pnref=story

Edited by Berkano, 22 January 2016 - 13:01 PM.

[bartnick]

https://www.youtube....h?v=7LkhVeW7VV0

 

Czy to też kalistenika? Czy już jakieś czary mary?

Edited by bartnick, 22 January 2016 - 15:08 PM.

[_Rafał_]

 

Nie jest to może nie do końca kalistenika ale motywować może.

[Xiaoyum]

Znalezione w starych aktach Adama Raw:

https://m.youtube.co...V1JBx2Mm9e8

Ten koleś ciągle mnie zaskakuje

[Xiaoyum]

Tak ale 100 kg w zwisie jednorącz to jakaś masakra jak dla mnie dlatego to tu wstawiłem:) ale może dla niektórych to norma taki widok. No. niektórzy jak zobaczą jakiś filmik z sw/ kali pierwszy raz to od razu " woow " a dla mnie taki widok to norma i jakoś nie zachwycam sie tym. Ja jeszcze czegoś takiego nie widziałem i jest to totalny hardkor dla mnie

[Grzybu77]

[czillaut]

Dla mnie to raczej był dołujący filmik..... Ale fajna robota, dobrze gra ten typek.

[Xiaoyum]

Ktoś się kiedyś pytał czy wiek ma znaczenie

https://m.youtube.co...h?v=WSByDg_icuU

[SW96]

 

 

Dla mnie najbardziej atletyczny i ogólnorozwojowy sport na równi z zapasami i gimnastyką Coś pięknego, jak takie byki, praktycznie wszyscy 95kg+ i 185cm+ są przygotowani fizycznie, kondycyjnie i technicznie Gdybym miał możliwość treningów, to już dawno bym to robił, ale w mojej okolicy z rugby i zapasami słabo

[Krzepki Paweł]

Ehh pograłbym sobie w rubgy na wf a nie tylko w noge haha , prawdopodobieństwo połamanych kończyn wzrasta stukrotnie, ale co tam zabawa na pewno byłaby przednia

[Xiaoyum]

Z jednej strony fajnie tak wrąbać sie z całej siły w kogoś bez powodu, ale nie chciałbym zostać staranowany przez 10, 100 kg mutantów
Ten sport kiedyś wydawał mi się bez sensu ale teraz jak zaczęłem trenować wydaje się całkiem spoko bo wiem ile trzeba trenować żeby mieć taką atletyczną sprawność i wszechstronność
Mam ochotę rzucić swoje treningi przez takie filmiki na rzecz treningu ogólno rozwojowego. Ale pierw zbuduje dużo siły a po tem będę mógł sie cieszyć ostrymi treningami
Wiesz jak wyglądają ich plany treningowe ? Bo szczerze to jestem bardzo ciekawy

[SW96]

Dokładnie nie, ale jak układałem swój trening właśnie pod wszechstronność i wszystkiego po trochu na cały tydzień, to oglądałem ogrom filmików z rugby, futbolu amerykańskiego i zapasów, podstawowe ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe u nich:

 

-Podrzuty, zarzuty, rwania, high pulls, thrusters na dynamikę

-Wszystkie przysiady, martwe ciągi i wykroki na wolnych ciężarach.

-podciąganie na drążku, linie, itd.

-dipy, pompki, kółka gimnastyczne, trx

-wszystko co na kettlu

-Przetaczanie opony, uderzanie linami o ziemie, inne ćwiczenia z oponą/linami, spacer farmera ze strongmena, uderzanie młotem w oponę, rzucanie manekinami/workami z piaskiem, ciągnięcie obciążenia za sobą, pchanie wózka obciążeniowego przed siebie, przyciąganie ciężaru na linie.

 

Ogólnie wszystko co funkcjonalne i trochę waży (musi być spory opór)  przyda się w tych sportach. Do tego oczywiście drabinka koordynacyjna, sprinty, biegi, płotki, skoki na skrzynie, itd. Zostaje technika z piłką i ta zapaśnicza oraz podstawa czyli masa jedzenia, żeby utrzymać wagę 90kg+ przy takim trybie życia ;D

 

Na pewno robią FBW, bo każde z ćwiczeń, które tu wymieniłem angażuje bardzo dużo mięśni/partii jednocześnie. W zapasach, rugby, czy amerykańskim futbolu raczej nie ma miejsca na split i maszyny/wyciągi/ćwiczenia izolowane. Wyjątek jest wtedy, gdy imitują one w jakiś sposób ruchy potrzebne w ich sporcie, ale to się praktycznie nie zdarza, by tylko jedna partia mięśniowa pracowała.

[Xiaoyum]

https://m.youtube.co...h?v=snad7x7uu5s

Więcej niż 3/4 nastolatków;)
Kto chce w przyszłości być takim dziadkiem? Ja na pewno