Zaloguj się Zarejestruj się
Czy siłownia jest lepsza?
#1
Napisano 19 kwietnia 2012 - 21:06
Zreszta zalezy tez od tego kto jakie ma cele. Sprawnosc to pojecie wzgledne, dla jednego jest to 200kg na lawce dla drugiego 20 pompek na jednej rece, jednak jedno jest pewne-silownia daje szybsze efekty. Nigdy CC nie zastapi silowni, juz predzej crossfit
#2
Napisano 19 kwietnia 2012 - 21:13
#6
Napisano 19 kwietnia 2012 - 21:36
Trochę teorii:
Kalistenika (stgr. καλὸς σθένος kallos sthenos – „piękno i siła”) – aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. pompki, „brzuszki” i „dipsy”. Jest często łączona z stretchingiem.
Kalistenika ma pozytywny wpływ na układ krwionośny człowieka oraz kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację. Wykorzystuje się ją w ramach treningu wojskowego oraz wychowania fizycznego w szkołach na całym świecie
źródło. wikipedia.pl
A tutaj hannibal for king(ładny skurczybyk) : D
sam sie z nim nie zgadzam ale jest tam rowniez opisana prawda
#7
Napisano 19 kwietnia 2012 - 21:46
No i moj przyklad odnosi sie do sylwetki Reevsa a nie Burneiki
Tak czy inaczej zaczalem od bodyweight, ale pewnie skoncze na silowni.
#8
Napisano 19 kwietnia 2012 - 21:48
Tylko pytanie czy hannibal nie cwiczy na silce, gadac to on sobie moze ze tylko street workout, nikt nie wie jak jest naprawde
Z wywiadu wynika że od 18 roku życia tylko kalistenika codziennie 3 sesje treningowe po 1-2h a do tego uwielbia fast food i nie ma żadnej diety wiem jest to niebywałe ale ja mu wierzę. Zresztą poproś największego koksa z siłowni o podciągnięcie się na drążku tak jak on....
#9
Napisano 19 kwietnia 2012 - 21:59
#10
Napisano 19 kwietnia 2012 - 22:20
#11
Napisano 19 kwietnia 2012 - 22:30
Odroznilbym tez "cwiczeniowa" czesc "Skazanego na trening" od calej makretingowej otoczki wiezenia, twardzieli, stalowych miesni itd.
Kwestia priorytetow treningowych. Jeden woli podnosic 200 kg na klate, drugi chodzic na rekach.
Mi wieksza satysfakcje przynosi trening z masa ciala i rozwijanie umiejetnosci panowania nad cialem. No i taki trening jest zdecydowanie mniej czasochlonny : )
gsmt - a skad wiesz o trenowaniu gimnastyki przez hannibala w dziecinstwie? Nie znalazlem nigdy takiej informacji.
#12
Napisano 19 kwietnia 2012 - 22:33
W sprawie genetyki mi nie wierzysz; porownaj chlopakow z Rosji a murzynow z USA, wszyscy trenuja to samo, ba nawet ruskie sa mocniejsze w niektorych sprawach, ale takiej budowy jak ci z USA to nie maja. Nie mowie to o Denisie Minn ale o innych nieznanych, to patyczaki.
@Emil
gdizes kiedys przeczytalem, ale to nie jest jakies 100% pewne
#13
Napisano 19 kwietnia 2012 - 22:40
#14
Napisano 19 kwietnia 2012 - 22:54
I tutaj się różnimy, ja staram się nie wyróżniać z tłumu.Nie wiem ile trenujesz, ale ja podobnie gadalem na poczatku. Najpierw zalezalo mi na sile, z czasem jak zaczalem zauwazac efekty to rowniez zaczalem inaczej postrzegac "hodowanie ciala". Widzisz jak swoj wysilek procentuje i na dodatek daje to efekt wizualny, jest to takze cos czego za pieniadze nie kupisz i mozesz sie dzieki temu wyrozniac z tlumu.
Jaszcze za czasów Rugby zaczynałem od siłowni, wbijałem na masę, ale wykonywany zawód i życie nauczyło mnie że łapa najpierw ma być silna, z czasem będzie duża. Każdy ma swoje priorytety, ale pamiętaj że "hodując mięśnie" tracisz na kondycji która jest bardzo ważna, tracisz na zwinności, stawy też nie są specjalnie zadowolone, wiem po sobie...Ale tak jak napisałem wyżej, każdy ma swoje priorytety, Twój trening może mieć iny cel niż mój. Ja mam jakieś tam doświadczenie, Ty również masz swoje doświadczenie. Ty jesteś przekonany do siłowni ja do Kali.
Ty chcesz mieć fajnie wyglądające cyce, ja chce podciągnąć się min 18 razy i zrobić min 75 pompek. Ty chcesz wyróżniać się z tłumu, ja chce przebiec 3000m w mniej niż 12 min. Każdy ma inne priorytety i inny cel. Nie wiem co Ty masz na celu, wiem co ja mam. Dlatego nie zamierzam Cię przekonywać do wyższości kali nad złomowniom. Ja do osiągnięcia celu potrzebuje kali Ty Sztangi. Spoko. Tyle:)
sam sie z nim nie zgadzam ale jest tam rowniez opisana prawda
#17
Napisano 19 kwietnia 2012 - 23:15
Krakers dużo biegasz? jeśli rak to biegasz jakimś programem?
Myślałem kiedyś nad treningiem biegowym z tej strony Klik ale się za niego nie wziąłem, mam "uraz" po 100pompkach ;- )
Biegam codziennie, celem jest 3000m poniżej 12 minut(zostało jeszcze 15 sekund do zjedzenia) więc haratam po 3000 dziennie na 70-80%, jak mam gorszy dzień, robię 2200 na 60-70%, niby 800m mniej ale dużo łatwiej mi to przychodzi. na początku każdego tygodnia treningowego robię test. Chce też wprowadzić raz w tygodniu bieg na czas a nie odległość, myślę o 30 - 45 minutach biegu na 50% - stestuję i dobiorę odpowiedni czas, pogoda robi się coraz ładniejsza, mam "2 kroki" do wałów nad rzeczką, nic tylko biegać i podziwiać;- )
klik Jak widac mozna polaczyc wyglad z wytrzymaloscia
Toż to trep jest :cool: A poza tym to nie był dobry argument do pokazania wyższości siłowni nad kali...Bo to trep;- )
sam sie z nim nie zgadzam ale jest tam rowniez opisana prawda
#18
Napisano 20 kwietnia 2012 - 09:52
#19
Napisano 20 kwietnia 2012 - 10:06
Jak biegasz codziennie to zrób sobie parę dni wolnego od biegania powinieneś zyskać na tym trochę, poza tym wprowadź do treningu interwały i podbiegi.
Sorry kurde, napisałem trochę nie jasno. Biegam 5 dni w tygodniu, napisałem że codziennie, bo biegam "w dni robocze" i popitoliło misie ... Ostatnie 150-200 m z "codziennego" biegu robię na stówę... "interwały i podbiegi" mam na basenie - tam wypluwam płuca, robię też ćwiczenia na zwiększenie pojemności płuc - wtedy wypluwam mózg ;- )
A ten program to strata czasu nawet początkujący się zrazi....
Zgadza się, ze swojego doświadczenia z tymi treningami, odnoszę wrażenie że te programy powiązane ze 100pompek.pl są dobre na rozruch, jak ktoś chce coś ze sobą zrobić ale nie bardzo wie czym to się je.
Strzelam że min 70% userów tego forum, kiedyś haratała lub nadal harata... coś z palety programów "100pompek.pl"
;- )
sam sie z nim nie zgadzam ale jest tam rowniez opisana prawda
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych