Siema,założyłem profil na tym forum jakieś 4 lata temu. Możecie zapytać co się zmieniło od pory kiedy dodałem na konto fajne zdj i zmieniłem nick na Zmotywowany, moja odpowiedź- zupełnie nic, oprócz tego że zmieniłem prace na bardziej siedzącą i nabawiłem się uzależnienia od jedzenia fast foodów, przytyłem 30 kg,i nic mi się nie chce.Lenistwo osiąga apogeum.Ale pora to zmienić,wziąć się za siebie,zacząć ćwiczyć,pozbyć się nałogów, i tym razem kiedy wrócę do tego tematu za 4 lata,uśmiechnę się pod nosem wspominając tego grubaska ze szlugiem w ustach i coca colą na biurku,marzącego o niesamowitej sylwetce.Jaka jest różnica miedzy mną 4 lata temu a teraz? tym razem naprawdę jestem Zmotywowany,i dam z siebie wszytko żeby osiągnąć cel.
Waga-100kg
Wzrost-190cm
Jako że pracuje po 14h trening będę rozkładał na dzień wolny i dzień pracujący,weźcie pod uwagę że jestem początkującym z nadwagą który nie jest w tej chwili w stanie bez gumy podciągnąć się ani razu.
Dzień pracujący: Dzień wolny:
3X5- Pompki zwykłe Bieganie-Max(w tej chwili z 2km)
3X5-Dipy z gumą Przysiady-3x10
3X5- podciągnięcia australijskie Wznosy nóg-3X10
3X3- Podciągnięcia z gumą Brzuszki-3X10
Jest godzina 23:14 własnie dogaszam ostatniego papierosa,od tej chwili dam z siebie wszystko żeby już nie palić.Jutro 1 dzień reszty mojego życia i 1 dzień zmian na lepsze.Choć obiecuję to tylko sobie i jakby nie patrzeć pośrednio też czytającym,Zmienię się obiecuje.