Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Zmiany


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

#1
Zmotywowany

Zmotywowany

    Member

  • Użytkownik
  • 21 postów
  • LokalizacjaKraków

Siema,założyłem profil na tym forum jakieś 4 lata temu. Możecie zapytać co się zmieniło od pory kiedy dodałem na konto fajne zdj i zmieniłem nick na Zmotywowany, moja odpowiedź- zupełnie nic, oprócz tego że zmieniłem prace na bardziej siedzącą i nabawiłem się uzależnienia od jedzenia fast foodów, przytyłem 30 kg,i nic mi się nie chce.Lenistwo osiąga apogeum.Ale pora to zmienić,wziąć się za siebie,zacząć ćwiczyć,pozbyć się nałogów, i tym razem kiedy wrócę do tego tematu za 4 lata,uśmiechnę się pod nosem wspominając tego grubaska ze szlugiem w ustach i coca colą na biurku,marzącego o niesamowitej sylwetce.Jaka jest różnica miedzy mną 4 lata temu a teraz? tym razem naprawdę jestem Zmotywowany,i dam z siebie wszytko żeby osiągnąć cel.

 

 

Waga-100kg

Wzrost-190cm

 

Jako że pracuje po 14h trening będę rozkładał na dzień wolny i dzień pracujący,weźcie pod uwagę że jestem początkującym z nadwagą który nie jest w tej chwili w stanie bez gumy podciągnąć się ani razu. 

 

 

Dzień pracujący:                                    Dzień wolny:

3X5- Pompki zwykłe                           Bieganie-Max(w tej chwili z 2km)

3X5-Dipy z gumą                                Przysiady-3x10

3X5- podciągnięcia australijskie         Wznosy nóg-3X10

3X3- Podciągnięcia z gumą                Brzuszki-3X10 

 

Jest godzina 23:14 własnie dogaszam ostatniego papierosa,od tej chwili dam z siebie wszystko żeby już nie palić.Jutro 1 dzień reszty mojego życia i 1 dzień zmian na lepsze.Choć obiecuję to tylko sobie i jakby nie patrzeć pośrednio też czytającym,Zmienię się obiecuje.

 

 

 

 


  • 1

#2
Vniveri25

Vniveri25

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 37 postów

Ekstra ,że się bierzesz za siebie. Staraj się jeść w miarę czysto, ustal sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne żeby nie jest za dużo. Może przy twojej wadze póki co bieganie odpuść, troszkę ciężki jesteś szkoda nadwyrężyć kolana, jakiś rower może póki co? Bez cardio też się obędziesz, nie chce cię zniechęcać, sam spacer już ci też sporo da. Nie odpuszczaj bo warto, nie jest jeszcze tragicznie 100 kg to nie jest tak źle przy twoim wzroście. Wytrzymaj kilka miesięcy, później już się od tego uzależnisz i fast foody i fajki będą cię brzydziły :)

Pozdrawiam w razie jakiś pytań co do diety możesz do mnie napisać.

 

No i pamiętaj, obiecałeś nam coś, nie spierdol tego :D


Użytkownik Vniveri25 edytował ten post 23 maj 2019 - 09:23

  • 0

#3
słabo

słabo

    Member

  • Użytkownik
  • 29 postów
  • LokalizacjaPoznań

Wytrzymałości! Jak minęły pierwsze dni?


  • 0

#4
SenseJLF

SenseJLF

    Administrator

  • Administrator - Boss

  • 257 postów
  • LokalizacjaSzczytno

Jest godzina 23:14 własnie dogaszam ostatniego papierosa,od tej chwili dam z siebie wszystko żeby już nie palić.Jutro 1 dzień reszty mojego życia i 1 dzień zmian na lepsze.Choć obiecuję to tylko sobie i jakby nie patrzeć pośrednio też czytającym,Zmienię się obiecuje.

 

I jak Ci idzie ?

Jak znowu olejesz temat to Cię zbanuje na forum :P :D 


  • 0

Jestem Grammar Nazi. Nie znoszę błędów, leni, idiotów i hipsterów.
NIE pomagam przez PW. Mogę co najwyżej pogawędzić.
NIE odpisuję na wiadomości najeżone błędami. Nie chce mi się męczyć oczu.

 


#5
Zmotywowany

Zmotywowany

    Member

  • Użytkownik
  • 21 postów
  • LokalizacjaKraków

Jest elegancko :D Pierwsze 20 dni diety biegania oraz treningu -6kg jeden problem pozostał-nadal pale ale trzymam dietę 2500 kcal oraz robię regularne treningi.A to jak się czuje ciężko opisać, nie chodzę już taki przymulony i na co dzień mam więcej energii,syfy które miałem tak jak myślałem przez złą dietę też przestały się pokazywać.Nie przestaje cisnę dalej TRZYMAJCIE KCIUKI   


  • 0

#6
Zmotywowany

Zmotywowany

    Member

  • Użytkownik
  • 21 postów
  • LokalizacjaKraków

Chciałbym wam wrzucić zdj bo już w tej chwili widać duże zmiany, ale nie potrafię :/ 


  • 0

#7
Vniveri25

Vniveri25

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 37 postów

To znaczy technicznie nie potrafisz? Wrzuć na jakiś serwis np. https://pl.imgbb.com/ i wklej tu link.

 

Może z tym paleniem to przeżuć się na gumy nikotynowe albo efajke? Zawsze to mnie syfu wdychanego.

Ekstra ,że się nie poddajesz :)


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych