Cześć wszystkim, chciałbym się dowiedzieć co to znaczy wytrzymałość w treningu.Dla przykładu jeżeli robię około 7 powtórzeń danego ćwiczenia np niech będą to podciągnięcia na drążku i chciałbym zwiększyć liczbę powtórzeń to robić wtedy trening bardziej ukierunkowany na siłę czy wytrzymałość?Jakby ktoś mógł to wytłumaczyć na takim przykładzie kiedy i do czego robić ćwiczenie na wytrzymałość.Nie chodzi mi np o ćwiczenia izometryczne tylko takie z ilością powtórzeń.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Wytrzymałość co to w ogóle znaczy?
Rozpoczęty przez
kantaxo
, sty 30 2019 18:34
wytrzymałość trening
#2
Napisano 31 stycznia 2019 - 21:15
Zeby zwiekszych liczbe powtorzen, musisz zwiekszyc wytrzymalosc. Zeby zwiekszyc sile musisz dodac obciazenie albo utrudnic pozycje.
smalcownia.pl
#3
Napisano 04 lutego 2019 - 22:30
Proste skoro chcesz robić więcej powtórzeń, rób treningi o dużej objętości. Metoda drabin się napewno dobrze sprawdzi z przerwami nie większymi niż 1:30min., jest o drabinach i ich metodyce temat na tutejszym forum więc poszukaj (łatwo znajdziesz) i poczytaj, a dowiesz się wszystkiego czego potrzebujesz do efektywnego zwiększania wytrzymałości.
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: wytrzymałość, trening
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
nie mam ochoty trenowaćNapisany przez kantaxo , 05 lut 2019 trening |
|
||
Pozostałe →
Humor →
Nie ćwicz nóg! To głupota! To zbędny balast!Napisany przez Orel , 13 maj 2018 nogi, trening, głupota i 7 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan na siłę do oceny.Napisany przez kirgo61 , 03 maj 2018 trening, siła, 5x5, skakanka i 4 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan do Oceny (Pompki, Podciąganie)Napisany przez L_workout , 28 mar 2018 Plan, Trening, Plan treningowy |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
10 najważniejszych ćwiczeńNapisany przez warrumin , 22 lut 2018 trening, pareto |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych