Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Wytrzymałość co to w ogóle znaczy?

wytrzymałość trening

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

#1
kantaxo

kantaxo

    Brak

  • Użytkownik
  • 9 postów

Cześć wszystkim, chciałbym się dowiedzieć co to znaczy wytrzymałość w treningu.Dla przykładu jeżeli robię około 7 powtórzeń danego ćwiczenia np niech będą to podciągnięcia na drążku i chciałbym zwiększyć liczbę powtórzeń to robić wtedy trening bardziej ukierunkowany na siłę czy wytrzymałość?Jakby ktoś mógł to wytłumaczyć na takim przykładzie kiedy i do czego robić ćwiczenie na wytrzymałość.Nie chodzi mi np o ćwiczenia izometryczne tylko takie z ilością powtórzeń.


  • 0

#2
Salute!

Salute!

    Salute!

  • Zasłużony
  • 1383 postów

Zeby zwiekszych liczbe powtorzen, musisz zwiekszyc wytrzymalosc. Zeby zwiekszyc sile musisz dodac obciazenie albo utrudnic pozycje.


  • 0

#3
iamtheweakone

iamtheweakone

    Fanatyk

  • Bywalec
  • 1017 postów
  • LokalizacjaSieradz

Proste skoro chcesz robić więcej powtórzeń, rób treningi o dużej objętości. Metoda drabin się napewno dobrze sprawdzi z przerwami nie większymi niż 1:30min., jest o drabinach i ich metodyce temat na tutejszym forum więc poszukaj (łatwo znajdziesz) i poczytaj, a dowiesz się wszystkiego czego potrzebujesz do efektywnego zwiększania wytrzymałości. ;)


  • 0





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: wytrzymałość, trening

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych