5 replies to this topic

[Sapos93]

Witam, jestem na poziomie 9 mostków. Niby je robię ale nie jestem do końca zadowolony z techniki, ponieważ przy opuszczaniu mostu niejako automatycznie wykonuję taki dziwny ruch koślawienia w stawie skokowym (kostki zbiegają się przyśrodkowo i odrywam boczny brzeg stopy od podłoża). Nie wiem czy tak to powinno wyglądać. Chyba raczej stopy powinny być cały czas płasko na ziemi?? Załączam filmik, proszę zwróćcie uwagę właśnie na te kostki - na filmiku głównie widać lewą ale to samo dzieje się z prawą, będę wdzięczny za ocene techniki i rady. Zależy mi na jak najlepszej technice.

 

[rafał35]

Nogi masz za szeroko. Na szerokość bioder ustaw prosto stopy.

[JamesFranek]

Według mnie nie ma nic w tym złego, bo żeby utrzymać ciało w takiej pozycji potrzebna jest nie tylko siła, ale i równowaga i musisz przesunąć środek ciężkości i dlatego kantują Ci stopy. O ile w ćwiczeniach z ciężarami, każde kantowanie stóp jest niebezpieczne i może być podłożem do kontuzji czy wad zwyrodnieniowych o tyle w ćwiczeniu z masą ciała według mnie to nie grozi.

 

Spójrz na tego gościa, swoją drogą super "mostek"

Spoiler

[Sapos93]

Według mnie nie ma nic w tym złego, bo żeby utrzymać ciało w takiej pozycji potrzebna jest nie tylko siła, ale i równowaga i musisz przesunąć środek ciężkości i dlatego kantują Ci stopy. O ile w ćwiczeniach z ciężarami, każde kantowanie stóp jest niebezpieczne i może być podłożem do kontuzji czy wad zwyrodnieniowych o tyle w ćwiczeniu z masą ciała według mnie to nie grozi.

 

Spójrz na tego gościa, swoją drogą super "mostek"

Spoiler

 

WOW !!  Kenichi! Rozwalił system! Pierwszy raz widzę jak ktoś zrobił mostek ze stania i z powrotem BEZ rąk! Kiedyś widziałem to tylko w japońskim anime Great Teacher Onizuka, myślałem że to w realnym świecie niewykonalne  

[Pablo1]

Sapos to już wiesz przynajmniej jak wygląda dalsza progresja w mostkach ze "Skazanego"

[Merfi84]

Moim skromnym zdaniem to może być bardzo prosta sprawa: brak mobilności w stawie skokowym Twoje ciało rekompensuje sobie odrywaniem pięt. A jak jest u ciebie z pistoletem? Umiesz utrzymać dolną pozycję pistoletu na lewej i prawej stopie bez wywalania się i odrywania pięty od podłoża?

EDIT: Ewentualnie brak mobilności i gibkości w jakimkolwiek elemencie łańcucha - kręgosłup, biodra czy w stawach kolanowych. Musiałbyś sobie zrobić testy na mobilność np. FMS albo wg. Lamparta Starretta