Logowanie »
Rejestracja
Witam,układam plan pod siłę.
1. Co lepsze - ćwiczenie z obciążeniem ( podciąganie-dipy) czy z własną masą? (Jak w skazanym na trening)
2. Albo czy można byłoby jakoś to połączyć i czy by miało to sens. Na przykład podciąganie mam w planie pon śr pt, pon pt robię z masą ciała (podciąganie jednorącz z asystą) , a środa z obciążeniem szeroki nachwyt i wąski podchwyt
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Obciążenie
Rozpoczęty przez
blazanialdo
, sie 04 2017 20:43
Do góry
Zgłoś
#2
Napisano 05 sierpnia 2017 - 00:01
JamesFranek
-
- Bywalec
-
- 1 134 postów
Advanced Member
Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, nie ma czegoś takiego jak lepszy rodzaj siły, siła co najwyżej może być bardziej funkcjonalna, zresztą definicja siły funkcjonalnej też nie jest jednoznaczna. Trenuj to co Ci się bardziej podoba, to co chcesz osiągnąć, jak chcesz się podciągać z 50 kg to prędzej osiągniesz to podciągając się z obciążeniem niż progresując pod podciąganie jednorącz. Jak najbardziej można łączyć oba sposoby i nie powinno to w znacznym stopniu przeszkadzać, można na jednej jednostce treningowej progresować np. pod pompkę jednorącz, a na innej dodając kilogramy w dipach, można też robić to na jednym treningu najpierw robić kilka serii pompek jednorącz, a potem dipów z ciężarem.
I bardzo ważne żebyś nie zapominał o nogach 
Chodzenie i granie w piłkę nie wystarczy xD
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
