Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

DZIENNIK PERKATY


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
44 odpowiedzi w tym temacie

#41
perkaty

perkaty

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 postów

TRENING #28  24.08.2017

 

1. Podciąganie 7-7-7-7-7

2. Pompki 10-10-10-10-10

3. Australijskie 10-10-10-10

4. Wjazdy pod kółka 8-8-8-8

5. Szwedki 15-15

6. Nogi do L 8-8-8

 

UWAGI:

Jestem z siebie bardzo zadowolony, wczorajszy trening był bardzo przyjemny, podciągnięcia jak i pompki weszły gładko, może to właśnie dlatego, że skupiłem się na jakości, nie na ilości, a tak w głowie cały czas miałem cyfry, a nie technika schodziła na dalszy plan w kolejnych seriach.  ^_^


  • 0

#42
perkaty

perkaty

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 postów

TRENING #29  26.08.2017

 

1. Podciąganie 7-7-7-7-7

2. Pompki 10-10-10-10-10

3. Australijskie 10-10-10-10

4. Wjazdy pod kółka 8-8-8-8

5. Opuszczanie hantelka na palcach 10-10-10

 

TRENING #30  28.08.2017

 

1. Podciąganie 7-7-7-7-7

2. Pompki 10-10-10-10-10

3. Australijskie 10-10-10-10

4. Dipy 5-5-5-5-5

5. Pompki na podwyższeniu 8-8-8

6. Biceps Ring Curls 8-8-8

 

UWAGI:

Niema co się rozpisywać, brakuję ostatnio czasu na regularne wpisy, dlatego wieczorkiem co 2 treningi wpis wyląduje, chyba że będzie więcej czasu. Trening siadł bardzo fajnie, co tu dużo pisać, jestem zadowolony. :)


  • 0

#43
perkaty

perkaty

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 postów

TRENING #31  30.08.2017

 

1. Podciąganie 7-7-7-7-7

2. Pompki 10-10-10-10-10

3. Australijskie 10-10-10-10

4. Dipy na poręczach 5-5-5-5-5

5. Brzuch na drążku 10-10-10

 

TRENING #32  02.08.2017

 

1. Podciąganie 7-7-7-7-7

2. Pompki 10-10-10-10-10

3. Australijskie 10-10-10-10

4. Wjazdy pod kółka 10-10-10

5. Pół-mostki 20-20

6. Biceps Ring Curls 8-8-8

7. Brzuch na drążku 10-10-10 5-5-5 (na boki)

 

UWAGI:

Dwa ostatnie treningi mega mega fajne. Wszystko ładnie weszło  B)


  • 0

#44
perkaty

perkaty

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 postów

Ogólnie to chciałem dać tylko znać, że żyję i ćwiczę regularnie, piszę dla tych co tu zaglądali, jeżeli w ogóle to kogoś interesuje  :lol:

Laptop jakoś poszedł w odstawkę, rzadko go włączam, a jak już to zapominam dodać wpisy co u mnie, dlatego mało aktywnie. 

Będę co jakiś czas dodawał dłuższy wpis jak tam sobie radzę, jak się zmienia trening czy progresuje a może regresuje  :P  :D

Korzystam póki co z ostatnich podrygów (obym się mylił) pogody, dlatego rower poszedł w ruch i codziennie praktycznie rowerek, także wieczorem zamiast się udzielać to od razu w marszu prysznic i spanie  :P


Użytkownik perkaty edytował ten post 13 września 2017 - 13:41

  • 0

#45
Bueno

Bueno

    May the force be with you!

  • Bywalec
  • 314 postów
  • LokalizacjaRzeszów

perkaty żyjesz tam? :D


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych