3 odpowiedzi w tym temacie

[Kalisteniczny]

Witam wszystkich. Mam pytanie. Postanowiłem na nowo przeczytać pigułkę wiedzy na forum. Zastanawia mnie jedna rzecz. Czym różnią się metody treningowe od planu treningowego ? Czy metody treningowe dodajemy do swojego planu treningowego a z kolei ten jest okresleniem ilości wykonywanych treningów w tygodniu ? Proszę o pomoc.

[JamesFranek]

Metoda to jak sama nazwa wskazuje sposób trenowania, ogólny że tak powiem algorytm (przepis), przykładowo 5x5. Plan treningowy to plan jakim zamierzasz ćwiczyć, ilość serii i powtórzeń, lub czas, plan można utożsamić z rozpiska od pracodawcy w jaki dzień miesiąca jak pracujesz. Inaczej - metody treningowe używa się do zbudowania treningu. Przykładowo plan - 2x w tygodniu ćwiczenie pompek metodą 5x5 (na siłę) + 2 serie pompek damskich po 10 powtórzeń (to nie jest zadna metoda, ale trening nie musi składać się tylko i wyłącznie ze znanych schematów, prędzej nazywanych również metodami, a nawet na dłuższą metę nie powinien). Nazwy są często tożsame, znaczą to samo lub niejednoznacznie używane, więc nie skupiaj się na tym bo przez zbyt intensywne dociekanie możesz zwariować

[Kalisteniczny]

Masz rację nie będę się kupialn tych wszystkich nazwach bo rzeczywiście zwariuje . Dzięki za udzielenie odpowiedzi.

[Pablo1]

Do wypowiedzi Jamesa dodam tylko, że plan 5x5 nie musi być tożsamy z metodą 5x5. To pierwsze oznacza sztywne wykonywanie pięciu serii po pięć powtórzeń na każdym treningu z ewentualnymi wahaniami intensywności, natomiast metoda 5x5 opiera się na dążeniu do wykonania pięciu serii po pięć powtórzeń - a na samych treningach można zacząć od np. 3x3. 

 

Ale w praktyce z reguły nie rozróżnia się obydwu pojęć, zatem z reguły trzeba uszczegółowić na czym polega dany plan treningowy, szczególnie podczas poddawaniu go ocenie.