Dobra, dziękuje, będę ćwiczył brzuchem do ściany. Pablo, odnośnie HSPU, czy jest problem jeżeli je wykonuje plecami do ściany, robię je w odległości 10 cm od ściany czyli bardzo blisko od razu wchodzę w barki (doprostowuje się w nich) no i robię hollow body.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Handstand - potrzebuję pomocy.
Started by
Piotr1983
, Dec 28 2016 13:17 PM
#21
Posted 04 March 2017 - 03:13 AM
#22
Posted 04 March 2017 - 03:29 AM
Nie da rady zrobic hollow plecami do sciany bo musialbys nogi oderwac i wejsc w normalne free hspu
#23
Posted 04 March 2017 - 09:49 AM
Bejek, też tak robię, wiem o co Ci chodzi, moim zdaniem nie ma problemu bo wtedy nie mamy banana jeśli tylko zepniemy pośladki.
#24
Posted 04 March 2017 - 11:05 AM
To znaczy moim zdaniem dużego problemu nie ma gdy wykonujemy HSPU plecami do ściany, ale warto je robić brzuchem do ściany ponieważ wtedy wyrabiamy dobre nawyki. Jednocześnie poprawimy swoje wyniki w HSPU plecami do ściany. To trochę tak jak z podciąganiem - można na początku stosować podchwyt, ale warto jak najszybciej przejść na nachwyt. Również trenowanie nachwytem poprawi nieco podchwyt.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#25
Posted 04 March 2017 - 11:48 AM
Ja wczoraj robiłem pierwszy raz po roku albo dłużej hspu plecami do ściany. Przecież to łatwiejsze jest niż prawidłowe pike push ups a tym bardziej nie ma żadnego porównania do free hspu które swoją drogą ostatnio mocno katowałem.
Podsumowując:
Tylko i wyłącznie hspu i hs, brzuchem do ściany.
Podsumowując:
Tylko i wyłącznie hspu i hs, brzuchem do ściany.
#26
Posted 04 March 2017 - 13:09 PM
Jest dużo łatwiej bo pozycja ciała wymusza pracę klatki bardziej i tricepsa, a przy poprawnym hspu przód barków pracuje najmocniej. Generalnie hspu plecami do sciany to takie robienie półpompek łokciami na zewnątrz
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users