Witam chciałbym poprosić o radę doświadczonych użytkowników.
Mam problem z utrzymaniem Hand-stand.
Potrafię wykonać ponad minutę Frog-stand, head-stand, stać przy ścianie na rękach ponad minutę odbijać się od ściany i utrzymać ze 2 sekundy, zrobię 3-4 pompek w staniu na rękach przy ścianie.
Jednak przy próbach odbicia się do wolnego stania nie jestem w stanie utrzymać nawet na sekundę pozycji. Wybijam się za wolno albo za mocno i muszę ratować się przed upadkiem albo najnormalniej w świecie upadam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby to poprawić. Znam jedynie takie, które wymagają zaangażowania partnera bądź partnerki. Nie jestem niestety w stanie sobie takiej zapewnić. Potrzebuję ćwiczeń, które mogę wykonać samemu.
Z góry dziękuję za odpowiedzi