Sign In
Create Account
Jak łączyć ćwiczenia statyczne z treningiem: pompki-podciąganie-przysiady? jestem poczatkujący/średnio-zaawansowany. Robić przed treningiem właściwym? w dni wolne od treningu?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Łączenie ćwiczeń statycznych z treningiem
Started by
pride95
, Nov 27 2016 20:46 PM
#1
Posted 27 November 2016 - 20:46 PM
pride95
-
- Użytkownik
-
- 112 posts
Advanced Member
Back to top
Report
#2
Posted 27 November 2016 - 21:12 PM
Pablo1
-
- Administrator
-
- 3,444 posts
Advanced Member
Jest kilka możliwości. Statykę możesz robić po treningu siłowym, przed nim lub w dni wolne. Ewentualnie można zastosować inny wariant metody blokowej i wykonywać 1-2 tygodnie treningu siłowego i 1-2 tygodnie treningu statycznego, choć jeśli nie jesteś zaawansowany to nie wydaje mi się to być konieczne. Kwestia priorytetów i możliwości regeneracyjnych organizmu. W razie dalszych wątpliwości wstaw swój plan treningowy do oceny. Od siebie mogę dodać, że warto eksperymentować w tej materii.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#3
Posted 28 November 2016 - 19:41 PM
pride95
-
- Użytkownik
-
- 112 posts
Advanced Member
#4
Posted 28 November 2016 - 22:19 PM
HYBRYDO
-
- Bywalec
-
- 1,214 posts
Advanced Member
Ja bym to zrobił klasycznie. Sommer przed treningiem, potem baza i do domu.
Jak już będziesz doświadczony (straddle, half) to można pomyśleć nad zmianą i dodać jakieś ciężkie ćwiczenia dynamiczne w połączeniu ze statyką
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
