Jak łączyć ćwiczenia statyczne z treningiem: pompki-podciąganie-przysiady? jestem poczatkujący/średnio-zaawansowany. Robić przed treningiem właściwym? w dni wolne od treningu?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Łączenie ćwiczeń statycznych z treningiem
Rozpoczęty przez
pride95
, lis 27 2016 20:46
#2
Napisano 27 listopada 2016 - 21:12
Jest kilka możliwości. Statykę możesz robić po treningu siłowym, przed nim lub w dni wolne. Ewentualnie można zastosować inny wariant metody blokowej i wykonywać 1-2 tygodnie treningu siłowego i 1-2 tygodnie treningu statycznego, choć jeśli nie jesteś zaawansowany to nie wydaje mi się to być konieczne. Kwestia priorytetów i możliwości regeneracyjnych organizmu. W razie dalszych wątpliwości wstaw swój plan treningowy do oceny. Od siebie mogę dodać, że warto eksperymentować w tej materii.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#3
Napisano 28 listopada 2016 - 19:41
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych