Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Łączenie ćwiczeń statycznych z treningiem

Rozpoczęty przez pride95 , lis 27 2016 20:46

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

#1
pride95

Napisano 27 listopada 2016 - 20:46

Advanced Member

Użytkownik
112 postów

Jak łączyć ćwiczenia statyczne z treningiem: pompki-podciąganie-przysiady? jestem poczatkujący/średnio-zaawansowany. Robić przed treningiem właściwym? w dni wolne od treningu?

0

#2
Pablo1

Napisano 27 listopada 2016 - 21:12

Advanced Member

Administrator
3 444 postów

Jest kilka możliwości. Statykę możesz robić po treningu siłowym, przed nim lub w dni wolne. Ewentualnie można zastosować inny wariant metody blokowej i wykonywać 1-2 tygodnie treningu siłowego i 1-2 tygodnie treningu statycznego, choć jeśli nie jesteś zaawansowany to nie wydaje mi się to być konieczne. Kwestia priorytetów i możliwości regeneracyjnych organizmu. W razie dalszych wątpliwości wstaw swój plan treningowy do oceny. Od siebie mogę dodać, że warto eksperymentować w tej materii.