Dzień 1
trening Góra ciała
Dzień 2
trening wydolnościowy ( sporty drużynowe, skakanka)
trening izometryczny (pozycje izometryczne, sylwetki gim)
Dzień 3
trening Dół ciała
Dzień 4
trening wydolnościowy ( sporty drużynowe, skakanka)
trening izometryczny (pozycje izometryczne, sylwetki gim)
Dzień 5
trening Góra ciała
Dzień 6
trening wydolnościowy ( sporty drużynowe, skakanka)
trening izometryczny (pozycje izometryczne, sylwetki gim)
Dzień 7
trening Dół ciała
Czy dałbym rade trenować w ten sposób? Jak myślicie?