Zaloguj się Zarejestruj się
Stanie na rękach
#1
Napisano 18 kwietnia 2016 - 19:11
https://www.instagra.../p/BEWXIFrvpRM/
Proszę o rady jak poprawić tą pozycję. Z góry dziękuję.
#2
Napisano 18 kwietnia 2016 - 19:55
Merfi, myślę, że patrzysz na siebie zbyt krytycznie. Dążenie do niezbyt mądrej sytuacji, gdy w człowieku frustrację i niezadowolenie sprawia kilka centymetrów w tę czy wewte nie jest dobre. Balans masz opanowany, pokłady siły potrzebne do wykonania figury również. Wszystko tu jest na swoim miejscu. Mówię to jako czysty, "świeży" obserwator.
Użytkownik Orkan edytował ten post 18 kwietnia 2016 - 19:55
#4
Napisano 18 kwietnia 2016 - 20:09
Ale jednak lubię poprawiać swoje błędy od razu bo zauważyłem, że wtedy niebo lepiej siedzi technika i nie ma problemów ze złymi nawykami. Jest się nieco bardziej plastycznym na zmiany. Pomyślałem sobie, że ktoś może ma jakiś myk (jak to często w gimnastyce) że np. napnij pośladki i schyl głowę, a pozycja się wyprostuje
Ma ktoś taki myk do wyprostowania tej pozycji?
#5
Napisano 18 kwietnia 2016 - 20:45
Pomyślałem sobie, że ktoś może ma jakiś myk (jak to często w gimnastyce) że np. napnij pośladki i schyl głowę, a pozycja się wyprostuje
No dokładnie schowaj głowę, bo wychylasz ją strasznie powinna być w neutralnej pozycji a na ziemie się patrzy bardziej ruchem oczu przez brwi. Bo generalnie jesteś cały ładny prosty tylko ta głowa robi złą robote. Do tego wydaje mi się, że mobilność barków kuleje, porozciągaj je z kijkiem/gumą. Zrób test, stań jak najbliżej tyłem do ściany, wciśnij lędźwie w ścianę jak w hollow i pociągnij do góry ręce, jak ładnie całe ramiona od barków do dłoni przylegną do ściany to mobilność do stania jest.
#7
Napisano 18 kwietnia 2016 - 20:59
a na ziemie się patrzy bardziej ruchem oczu przez brwi.
Generalnie to w każdym ruchu oczy powinny iść w parze z głową. Bardzo dobrze można to ćwiczyć np. raczkując i rozglądając się na boki, niczym lew dopatrujący swych włości ;]
Co do wychylania głowy - podpisuję się. Nie wspominając o tym, jak złe ułożenie głowy zakłóca oddech i przepustowość powietrza w drogach oddechowych. Zakłócony oddech = zakłócone ciało...
Użytkownik Orkan edytował ten post 18 kwietnia 2016 - 21:01
#8
Napisano 18 kwietnia 2016 - 21:16
Zrób test, stań jak najbliżej tyłem do ściany, wciśnij lędźwie w ścianę jak w hollow i pociągnij do góry ręce, jak ładnie całe ramiona od barków do dłoni przylegną do ściany to mobilność do stania jest.
Dziwne bo jak wciskam lędźwie żeby dotknęły ściany to ręce tez dotykają i barki ściany ale nogi robią przykurcz w przód z miednica albo lędźwie nie przylegają. To normalne? 😂
#9
Napisano 18 kwietnia 2016 - 21:20
Takie hollow przy ścianie jest piekielnie trudne, dlatego tak to normalne xp Stań na palcach symulując tak jakbyś stał na rr z obciągniętymi paluchami, powinno to ogarnąć te nogi. Do tego trening tej sylwetki na ziemii, przy ścianie to co Filip pisał i bedzie git Tzn już jest a będzie perfekto
#11
Napisano 18 kwietnia 2016 - 23:03
Jest dobrze Merfi , jest wręcz świetnie ! Sam teraz szlifuję mojego HS'a na właśnie "Igłę" , bo irytowało mnie to , że mam zamknięte barki (chociaż rozciągnięte mam by stać idealnie) Mimo to wymaga to większej kontroli i bardziej się przy tym denerwuję niż cieszę . W moim dzienniku wrzuciłem jakiś czas temu wideo , gdzie myślę, że nic nie trzeba poprawiać
Nie przejmuj się tym aż tak bardzo , no chyba , że zależy Ci na perfekcji (jak mi )
#13
Napisano 19 kwietnia 2016 - 11:01
#14
Napisano 19 kwietnia 2016 - 21:11
#17
Napisano 03 maja 2016 - 12:37
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych