Logowanie »
Rejestracja
no to WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO 
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Tarisiro - od zera do..
Rozpoczęty przez
Tarisiro
, mar 19 2016 20:10
Do góry
Zgłoś
#22
Napisano 14 kwietnia 2016 - 19:36
Tarisiro
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
Member
Długo mnie tu nie było 
Zajdą pewne zmiany w tym co będę robił
Jako że do końca czerwca, czyli do operacji zostały niecałe 3 miesiące, postanowiłem przede wszystkim zredukować sobie tkankę tłuszczową która mi sie nagromadziła.
Dlatego skupiam się teraz na dietce + obwody + worek i skakanka.
Co do diety to będę sobie robił IF'a bo najbardziej mi pasuje. Już kiedyś próbowałem i było ok także mysle ze teraz też będzie ;D
Jeżeli chodzi o trening to będę sobie robił obwody, tak jak robiłem ale zamienię sobie zwykłe pompki na wąskie i dodam podciągnięć do 10 w serii. Takich obwodów będę robił 2, w momencie kiedy już będzie łatwo dodam 3 obwód.
Worek i skakankę będę robił po obwodach, ponieważ nie mam jednak czasu żeby codziennie ćwiczyc. 2 serie walki z cieniem, potem po 2 serie każdy rodzaj ciosów na worku i na koniec 2 serie wszystkich ciosów. Wszystko po 2 min, czyli łącznie 20 min i 10 min na skakance.
No, plany już są także jutro lecę z tematem
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
