1 odpowiedź w tym temacie

[QBA420]

Witam to mój pierwszy post na tym forum dlatego chciałbym prosić o wyrozumiałość jeśli coś źle napisze itd.- jestem nowy w temacie kalistenikii

Za 5 miesięcy kończę 18 lat mając na tę chwilę 162 cm wzrostu i 47 kg wagi, raczej już nie urosnę a chciałbym przy tym wzroście jakoś wyglądać i mieć siłę. Co do treningu myślałem nad połączeniem ćwiczeń ze "Skazanego na trening" z kilkoma metodami z "Nagiego wojownika". Chciałbym maksymalnie wykorzystać sprzęt który mam (zdjęcie) a także wpleść do treningu jazdę na rowerze i bieganie. Co do diety wiem że moja waga nie jest odpowiednia, dlatego mam zamiar jeść dużo, nie jeść śmieciowego żarcia itd po prostu jeść zdrwo z głową, a jako takiej obowiązkowej diety kcal dokładnie itp nie bede stosował bo myślę że w moim przypadku zwyczajnie nie dam rady, ale jakichś podstawowych zasad będę się trzymał. Co do efektów chciałbym żeby wszystko (całe ciało) było proporcjonalnie zbudowane. Oczywiście chciałbym szybkich i dużych efektów po naoglądaniu się filmików z tytułami "amazing transformation six months" itp czego nie ukrywam, chociaż wydaje mi się że każdy świeżak tak ma, to jednak bardziej mi zależy żeby zacząć wszystko mądrze żebym potem nie żałował pośpiechu. No i teraz moje pytanie: Czy wybór takiego połączenia treningu będzie dla mnie odpowiedni i przyniesie widoczne efekty? Stosując się oczywiście do zasad opisanych w obu książkach a także wiedzy zawartej w tym portalu.

A może jakiś inny trening będzie dobry? Czytając te forum zauważyłem że jest cała masa takich planów i nie wiadomo który wybrać. Podobno w "Skazanym na trening" progres będzie powolny ale przeniesie się to na plus na starość ścięgna, stawy itp. Nie wiem czy to akurat prawda czy może taki trening gdzie szybko widoczny jest progres nie wpływa negatywnie na nasze dalsze treningi. Większość twierdzi że jak coś zdobywa się w krótkim czasie i dużo to źle to wpływa na dalsze życie, ale przecież nie można przez rok praktycznie stać w miejscu gdzie inni już solidnie ćwiczą i są zadowoleni.

Załączone pliki

•  sprzęt.png   297,49 KB   9 Ilość pobrań

Użytkownik QBA420 edytował ten post 14 lutego 2016 - 16:05

[Tysonek0]

Jak ten zestaw połączysz w prosty a zarazem uniwersalny trening, to na pewno przyjdą efekty, z czasem ale przyjdą.

 

Nie wiem czy przeczytałeś pigułke wiedzy więc łap: http://kalistenikapo...cznej-mądrości/