View New Content

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Javascript Disabled Detected

You currently have javascript disabled. Several functions may not work. Please re-enable javascript to access full functionality.

co na skosne

Started by Meky , Feb 13 2016 09:59 AM

Please log in to reply

4 replies to this topic

#1
Meky

Posted 13 February 2016 - 09:59 AM

Brak

Użytkownik
1 posts

Witam wszystkich. Co byscie polecili na skośne miesnie brzucha.Jakie cwiczenie? Robie allahy ale brakuje mi ataku na skośne. Nie chce robic wycieraczek a cos prostszego w technice lecz ciężkiego

0

Back to top
Report

#2
Pablo1

Posted 13 February 2016 - 11:25 AM

Advanced Member

Administrator
3,444 posts

Możesz robić zeskalowaną wersję wycieraczek, np. z ugiętymi nogami lub przenieść się na podłogę i stopniowo dążyć do tych na drążku. Powinieneś zauważyć efekty gdy opanujesz ich ostateczną wersję.

0

E = mc²
Efekty = motywacja * (ciężka praca)²
Enstein naprawdę był geniuszem.

Back to top
Report

#3
soldier

Posted 13 February 2016 - 12:01 PM

Advanced Member

Użytkownik
166 posts

Uwielbiam trening brzucha i korpusu dobijać plankami, szczególnie tymi w sylwetce gimnastycznej z wyraźnym kocim grzbietem i mocno spiętym brzuchem. Plank bokiem z mocno uniesionymi biodrami i plank bokiem z pogłębiającym ruchem bioder robi robotę...

0

Back to top
Report

#4
novy

Posted 13 February 2016 - 12:07 PM

Student Siły

Bywalec
495 posts

LokalizacjaWarszawa

Miałem o plankach pisać ale widzę że lubiane są bardzo. Dla mnie praca z obciążeniem, jeśli już robię, Bent Press i Windmill.

0

“Tension is strength. Tension is power. Tension is slow. Tension is fatigue.
Relaxation is speed. Relaxation is mobility and flexibility, and it’s also a weakness. It’s endurance, but it’s weakness.
Tension is stronger, faster, but you give out sooner. Relaxation can go longer, but you’re not as strong. Work tension and relaxation equally.”