6 odpowiedzi w tym temacie

[Merfi84]

Hej.

 

Dołożyłem sobie 5kg do pistoletów. Pytanie następujące - czy jest jakaś "technika" albo poprawna forma gdzie ten dodatkowy ciężar powinno się mieć? Zacząłem się zastanawiać czy to ma w ogóle znaczenie Proszę o pomoc. U mnie wyglądało to mniej więcej tak:



Można mieć ten ciężar przed sobą? Może trzeba mieć za sobą?

[czillaut]

Wg mnie optymalnie trzymasz ten ciężar.

I wgl średnio jest się do czego doczepić.

[Krzepki Paweł]

Wydaje mi się, że lepiej z przodu trzymać, tak jak masz teraz, jak ma się jakiś ciężar na plecach i chce się zrobić ładny przysiad aż do samej ziemi to bardzo wtedy ciągnie w tył i łatwo się przewrócić, z ciężarem na plecach to jak dla mnie wchodzą w grę pół przysiady, a nie o to nam chodzi

Użytkownik Krzepki Paweł edytował ten post 08 lutego 2016 - 13:56

[Xiaoyum]

Im dalej od ciała tym przysiad jest łatwiejszy a im bliżej tym ciężej. Ja proponuje złapać za uchwyt od tej butli z wodą i trzymać przy barku ( tej ręki która trzymasz ), tak jakbyś trzymał kettla

[Merfi84]

Próbowałem wczoraj trzymać go tak jak pisałeś Cloud i słabo. Albo jestem za słaby jeszcze albo nie mam takiego balansu bo leciałem na plecy Próbowałem też trzymać butelkę przy barku jedną ręką, a drugą wyciągnąć dla balansu ale byłem tak niestabilny, że też dałem sobie spokój Dzięki za porady jeszcze raz!

[Mateusz_handstand]

Całkiem nieźle Merfi ! Jak ja wykonuję pistolety to ciężar (przeważnie hantelka) trzymam na przeciwległej stronie przy barku , a druga ręką utrzymuję balans . Obecnie przysiad na jednej nodze z 20kg hantlem to nie problem Wrzucę niedługo wideo , pozdrawiam !