1 odpowiedź w tym temacie

[Rucik]

To co ostatnio jest moim celem, czyli wejście z tucked planche do HS i utrzymanie się w tej pozycji jak najdłużej. Dla kontrastu wrzucam jedną z bardziej udanych prób do tej pory i jedną typową gdzie lecę jak kłoda do przodu Na pewno robię dużo błędów technicznych bo to ćwiczenie wymyśliłem sobie jako ''lepsze wejście do hs bo z wyskoku jest zbyt losowo'' Proszę o uwagi co najbardziej kuje w oczy. Ja wiem tylko, że muszę się wyprostować bardziej bo wychylam się do przodu jak w planche.

 

Próba udana:

http://www.youtube.c...h?v=_v43mCEM74o

 

Nieudana:

http://www.youtube.c...h?v=-Di1IU6gr6g

 

A tutaj jeszcze pompki gimnastyczne. Wydaje mi się, że coś robię źle, więc przy okazji wstawiam. Trochę gubię sylwetkę ale kiedyś to było jakieś łatwiejsze, albo dawniej robiłem źle albo teraz coś nie tak.

 

https://www.youtube....h?v=hjJ_xJW6Dwg

 

 

[phillix]

Nie jest źle z tymi pompkami. W razie czego -> 

Od siebie polecam pseudo planche push ups, które są bardzo podobne do tych gimnastycznych z tą różnicą, że dłonie są bliżej bioder, przez co bardziej angażujemy barki, a także barki są lekko niżej niż klatka, tzn. staramy się bardziej zbliżyć barki do podłoża niż klatkę trzymając cały czas hollow / 'garba'.