1 odpowiedź w tym temacie

[Nowy94]

Hejka, wpadło mi do głowy takie pytanie może głupie ale zastanawia mnie to, otóż jaka jest różnica jak robimy obwód i każde ćw wykonujemy taką samą ilość  razy np pompki we wszystkich trzech obwodach 1x15, 2x15, 3x15 a jak robimy maxa? Bo jak na pierwszym obwodzie zrobimy max czyli np. 20 potw to na drugim możemy nie dojść do 20 i zrobić np 18 a na trzecim to już w ogóle np.15 więc jest jakaś różnica? Co to zmienia? 

Użytkownik Nowy94 edytował ten post 18 listopada 2015 - 13:30

[HYBRYDO]

ja w obwodzie jestem zwolennikiem oscylowania w każdym ćwiczeniu blisko maxa (1-2 powtórzenia zapasu). Wiadomo że w następnym obwodzie zrobisz mniej ale dochodzenie do granic swoich możliwości poprawi znacząco twoją wytrzymałość.