Aktualizacje statusów

Witam chciałbym zadac pytanie dotyczące oceny mojego planu pod element front lever oraz wzmocnieniu pod planche kiedy zaczynalem cwiczy pod fronta umialem juz mu flage dragon flage rozne pressy pompki na rekach backlevera oraz mialem dobrą baze i wzmocniony korpus i jak zaczynalem cwiczyc fronta nabawilem sie kontuzji w odcinku piersiowym kregoslupa i boli caly czas do dzisiaj ale nie przeszkadza mi to w treningach rozciagam roluje wiec nie ma na razie z tym wiekszych problemow i czy cwicząc...